При всем этом я кушаю почти все,в размере коридора конешно.Ну или в выходной могу и на ночь покушаться.На 1300-1500 вес уходит не хуже чем на 1000-1200…только как то выбора в еде больше,и меньше шансов на срыв.И даже оказывается если жиров немного перебрать- это не страшно,наоборот уменьшается проблема с запором.И конечно зумба наверное помогает,по разным источникам за час можно сжечь до 1000 калорий.Конечно у меня не все движения получаются пока и делаю перерыв по минуте попить и дух перевести.

Чайнику и помереть недолго с 1000 ккал/час, это бежать 16 км за час. Да и зумба вряд ли такая напряжная. Разве что несколько минут - так тогда какой смысл? Кардио и аэробика это чтоб долго со средним пульсом.

Я же это не утверждаю..зависит от веса человека склэолько сожгется.Средний показатель 500-600.При занятии сразу работают все мышцы...и движения очень активны..

Я же ни пропагандируют зумба фитнес..Мне нравится двигаться в танце,а не банально тягать гантели или упражнение с повтором,мышцы сводит после 5-6 повтора.И заряда на остальные дела больше чем при силовой. Хотя я делаю один танцевальный комплекс с гантелями 30 мин и и сколько получится активного зумба фитнеса ,в среднем 20-40 мин.И потом минут 5 растяжка.

Добавлено спустя 7 минут 20 секунд:
Вот как считают зумба тренировка расчёт потраченных калорий

Источники бывают всякие
А "наверное зумба помогает" или "не наверное" - какая разница Вес снижается, физическая активность есть (причём которая ещё и позитивные эмоции приносит) - это уже хорошо Главное, что ты двигаешься, а не сидишь на диване.

Это точно..ножки после нескольких тренировок заметно похудели и на вид и в см.

Всем читающим эту темку привет!
У меня сегодня -100гр

Привет , девочки ! Зарегистрировалась на этом сайте . Ищу напарниц для общения и поддержки похудения. Чтобы отчитываться и делиться. Если есть желающие пишите , буду рада. Я сильно поправилась после 3 родов , так никогда не набирала. Унываю от этого жутко. Сама себя стесняюсь и в зеркало не смотрю на себя почти , чтобы не расстраиваться.

Добавлено спустя 4 минуты 4 секунды:

Может скинешь ссылку на видео зумбы. Тоже хочу прпробовать

ledI n
Заводи дневничок и пиши в нем , к тебе гости будут заходить , сама ходи по дневнтчкам , смотри где больше по душе)
Удачи в похудении)

Привет.Добро пожаловать в наши ряды,главное собраться с мыслями,взять себя в руки и начинать работать над собой.Зумбу мне сестра через торент скачала,завтра напишу ссылку.А так можно на просторах найти много тренировочек,и зумба и латина фитнес..