Ирина, привет Как здорово, что собрались в путешествие по удивительным местам. Желаю приятного и интересного отдыха. На машине хорошо, а на велосипедах лучше, есть гарантия не накопить лишних кэгэшек.

Ирина, с именинницей тебя! Здоровья и больших успехов твоей доченьке в научном труде. Кстати, моей тоже уже 37. Как быстро летит время...

Добавлено спустя 6 минут 35 секунд:
Re: Система питания "Минус фунт",худеем медленно,но навсегда.
Приветствую новенькую Лидию. Добро пожаловать в нашу команду фунтиков. Лида, обновляй информер, а то пока не ясно, надо ли тебе разгоняться.

Всем, немногим фунтикам, привет
УОО= (164-62)*6+78.68 *20=2184 ккал

Отчёт:7 неделя

режим: разгон +100 ккал

Типичный вес предпоследней недели 78.0 кг
Типичный вес последней недели 77.8 кг
Недельное изменение веса - 200 гр
Средняя калорийность предпоследней недели 1690 ккал (план 1700)
Средняя калорийность последней недели 1808 ккал (план 1800)

Рекомендуемая калорийность новой недели 1900 ккал

Изменение веса за 7 недель разгона: -1.4 кг

Вроде всё пока идет по плану.

Привет!
Грац, Валя!
С БЖУ - отношения сложились?

Вот мой отчет
Отчёт: 43 неделя
режим: торможение МФ
Типичный вес предпоследней недели 65,0 кг
Типичный вес последней недели 64,6 кг
Недельное изменение веса -400 гр
Средняя калорийность предпоследней недели 1998 ккал (план 1970)
Средняя калорийность последней недели 2060 ккал (план 1970)
Фитнес 414 ккал
Рекомендуемая калорийность новой недели 2070 ккал (поддержание веса)

Изменение веса за 43 недели : -15,9 кг

Перехожу на стадию поддержания веса.

Мульти-мультик
Ирiна
Привет Фунтики! С хорошими результатами Вас!
Я на этой неделе "отработала" скромненько.

Сбросила всего (-100)

Добавлено спустя 4 минуты 15 секунд:
Re: Система питания "Минус фунт",худеем медленно,но навсегда.
Мой отчёт:

Начала худеть по системе МФ с 116,5 кг.
Разгон длился 8 недель 1500-2150
За период разгона с "+" и "-" ушло "-900"

1-я уст. - СКН 1950 ккал. ТВН 115,2 -400
2-я уст. - СКН 1950 ккал. ТВН 114,7 -500

МФ Режим "-200" (подсчёт ручной)

1-я нед. - СКН 2150 ккал. ТВН 114,4 -300
2-я нед. - СКН 2050 ккал. ТВН 114,2 -200
3-я нед. - СКН 2050 ккал. ТВН 114,2 0
4-я нед. - СКН 1850 ккал. ТВН 114,0 -200
5-я нед. - СКН 1850 ккал. ТВН 113,7 -300
6-я нед. - СКН 1950 ккал. ТВН 113,5 -200
7-я нед. - СКН 1950 ккал. ТВН 113,2 -300
8-я нед. - СКН 2050 ккал. ТВН 112,9 -300
9-я нед. - СКН 2050 ккал. ТВН 112,8 -100
10- нед. - СКН 1950 ккал. ТВН 112,4 -400
11- нед. - СКН 2050 ккал. ТВН 112,2 -200
12- нед. - СКН 2050 ккал. ТВН 112,1 -100
13- нед. - СКН 1950 ккал. ТВН 111,6 -500
14- нед. - CKН 1950 ккал. ТВН 111,6 0
15- нед. - СКН ???? ккал. ТВН 111,5 -100
16- нед. - СКН 1950 ккал. ТВН 111,3 -200
17- нед. - СКН 1950 ккал. ТВН 110,9 -400
18- нед. - СКН 2000 ккал. ТВН 110,8 -100
19- нед. Планирую 1950

На МФ с разгоном ушло "5,700 кг."
Всего избавилась от "31,200 кг."

valentinka 66
Привет, Валя!
Мало- много, но сбросила, т.е. процесс идет. А колебания они будут всегда. Вот я недоспала и сегодня +600 от вчерашнего. Нехай, завтра отосплюсь и все будет нормально. Я очень рада, что у вас девочки МФ идет без особенного напряга.
Я просто поражаюсь тому, что если прийти в согласие с собой -можно получить такие результаты. Сколько же мы о себе не знаем

Привет девочки-фунтики Ирина, твой организм четко настроился на похудение, отвес за неделю очень хороший, хотя ты в режиме торможения. Только я не поняла, почему у тебя калорийность выше плановой? И тем не менее, процесс идет. А у меня с КБЖУ есть проблемы: чтобы получить плановые калории жиры и угли зашкаливают. Жиры я уже подняла до 30. Наверное, невозможно их сбалансировать. Но я пытаюсь, экспериментирую. Эту неделю надо питаться на 1900 ккал. Мне бы менюшечки посмотреть твои и Валентинки 66.

Валя!
Страшно показывать, сейчас я отклоняюсь, в один день может больше жиров, в другой белков, или углеводов.
А по калориям, я просто поленилась менять коридор на заставке. Соберусь с духом поправлю. Не хочу понижаться дальше в весе, тургор паршивый, надо подтягивать. Я еще не определилась с выбором, то ли есть больше, то ли на тренажере бегать меньше. Пока попробую первое. Тебе какие менюшки показать - праведные или неправедные?

Тебе какие менюшки показать - праведные или неправедные?[/quote]

И те и другие хочется посмотреть

Приём пищи Вес Калории Белки Жиры Углеводы
~Завтрак (08:52)
Семена льна 20 106.8 3.66 8.44 5.78
Каша льняная с расторопшей 35 99.1 9.80 3.85 6.30
Молоко 3.2% 37 21.8 1.07 1.18 1.74
Кофе Maxwell House гранулированный сухой 2 2.0 0.29 0.00 0.21
Finn Crisp традиционные ржаные 24 86.4 2.40 0.60 14.88
Сулугуни Луговая свежесть 18 51.3 3.51 3.96 0.00
Инжир сушеный 22 56.5 0.68 0.18 12.74
^Всего за Завтрак 423.9 21.42 18.21 41.64
~Ланч (11:05)
Рассыпчатый творожный сыр Valio 200 160.0 26.00 4.00 4.00
Лепешки Ладушки сметанные 44 155.8 3.30 4.80 24.64
Семечки подсолнечника 7 40.5 1.45 3.70 0.24
^Всего за Ланч 356.2 30.75 12.5 28.88
~Обед (14:43)
Бульон куриный 280 42.0 5.60 1.40 0.84
Курица (грудка вареная) 110 150.7 32.78 1.98 0.55
Капуста белокочанная 100 27.0 1.80 0.10 6.80
Томат 90 18.0 0.54 0.18 3.78
Хлеб Видный с семенвми подсолничника 44 110.4 3.43 1.89 19.49
Сушки Малютка с маком 41 140.2 4.39 0.66 28.49
Молоко 3.2% 40 23.6 1.16 1.28 1.88
^Всего за Обед 512 49.7 7.49 61.84
~Полдник (16:33)
Яблоко 115 54.1 0.46 0.46 11.27
Finn Crisp традиционные ржаные 25 90.0 2.50 0.63 15.50
Сулугуни Луговая свежесть 16 45.6 3.12 3.52 0.00
Яблоко 42 19.7 0.17 0.17 4.12
^Всего за Полдник 209.4 6.25 4.77 30.89
~Ужин (20:41)
Томат 120 24.0 0.72 0.24 5.04
Ромштекс из говядины 80 181.6 19.52 10.56 6.40
Коньяк 25 59.8 0.00 0.00 0.03
Инжир сушеный 40 102.8 1.24 0.32 23.16
Курага 55 118.3 2.86 0.17 28.05
^Всего за Ужин 486.4 24.34 11.29 62.68
Всего 1632 1987.90 132.46 54.26 225.93

Вот примерно такой приличный