А я делаю сыроедческий хлеб, на вкус похож на бородинский, углеводов почти по нулям,как и жиров. Но мороки море. Но когда только отказывалась от хлеба, очень выручил. Если хотите,я расскажу, но зрительно это конечно, скорее плоские сухарики

Я хлеб стараюсь есть только черный и на обед его полностью исключаю) а вот вечером не могу удержаться)... 40 грамм хватает... совсем исключить не получается. Ну нечего сяду скоро на велик ...сил только наберусь а то меня после болезни еще шатает) пока болела скинула 2 кг которые накушала за праздники)))

Фин Крисп с сыром с утра - отличное решение. Можно еще черный цельно зерновой хлеб с утра))) я не ем хлеб уже вторую неделю хлеб, но подумываю купить либо фин Криса, либо черный зерновой. А то как-то совсем мало углеводов выходит.

Добавлено спустя 2 минуты 27 секунд:

Не болейте больше так!) и поскорее поправляйтесь совсем!

Спасибо я постараюсь) болезнь не красит) особенно если это простуда ))) нос красный губы в герпесе ))))))))))

Конечно, поделитесь секретом)))

Добавлено спустя 2 минуты 5 секунд:

Углеводы очень хорошо каша плюсует)))ее и рекомендуют утром)

Ой да... Я сама недавно герпес вылечила.) Этот ужас, который сложно спрятать под косметикой. У меня обычно вскакивает под носом.
На самом деле, как только села на диету, и кожа лучше стала. Кто-нибудь заметил какие-нибудь еще улучшения, помимо уменьшения объемов?

я как то подсела с год назад на бады и пропила курс... год герпеса не было... щас опять все за ново но бады пить не хочется.. во первых дорого, во вторых некогда).

Я не могу каждое утро кашу есть(( Не хочу. Я где-то раза 3 в неделю кашу по утрам ем, хочется как-то чередовать продукты. Но я обязательно ем чернослив каждый день, немного орехов (пока есть), а место каши иногда мюсли.

морковка, подсолнечные семечки и корень сельдерея в блендере с ложкой оливкового масла, закидываю еще чесночок и зелень, иногда помидор и воды. Должна получиться смесь консистенцией как сметанка, потом раскладываю по бумаге для выпечки, толщина миллиметра 3-4, ножиком делаю прорези, как будто сразу делю лист на хлебцы. Потом в духовку на час полтора на самый маленький огонь. Вообще люди кидают в дегидратор, но у мну его неть. В итоге запах потрясный, на вкус как хлебцы или сухарики, клетчатки там море, еще и в свое время мне наладил пищеварение, убитое на диетах. Сейчас стараюсь реже есть, но когда хлеба невмоготу хочется, то делаю

доброе утро девочки.
делюсь своими наблюдениями...
кто то писал, что очень любит хлеб. надо понять, что именно нравится в хлебе? это какие то качества хлеба, или это какое то психологическое приятное состояние. ассоциация хлеб-это счастье, уют, тепло, доброта, мягкость... если это какие то качества хлеба: хрустящий или мягкий, можно ли заменить на что то другое, на другой продукт с похожими качествами. если это психологические ассоциации, то заменить какими то приятными действиями, доброта-поговорить с приятной подругой, уют- обнять любимого.
желание нажраться-это снять какую то тревогу, стресс, пополнить ушедшую энергия.
запомните: еда-это просто еда, для того что бы тело существовало. она не для заедания стресса, тревоги, не для поднятия настроения, не для поощрения.
понять, что стоит за желанием нажраться, может быть наказать себя за что нибудь, что бы потом самобичевать себя, винить себя в никчемности...
распознать и заменить, вот главная наша задача. вначале надо похудеть в голове, разобраться со своими тараканами, а тело потом само подтянется. научиться наслаждаться жизнью. наслаждаться каждым кусочком еды, и прийдет удовлетворение и спокойствие ))) и радость)))