Приветствую новенькую Валентину и самых стойких фунтиков Ирину и Марию!
Не смогла своевременно отчитаться, уезжала, несколько дней не имела возможности
считать калории, поэтому отчёт за одну неделю очень приблизительный.
Конечный результат всё же положительный, несмотря на тяжёлую
праздничную еду.

Отчёт а две недели:

Начала худеть по системе МФ с 116,5 кг.
Разгон длился 8 недель 1500-2150
За период разгона с "+" и "-" ушло "-900"

1-я уст. - СКН 1950 ккал. ТВН 115,2 -400
2-я уст. - СКН 1950 ккал. ТВН 114,7 -500

МФ Режим "-200" (подсчёт ручной)

1-я нед. - СКН 2150 ккал. ТВН 114,4 -300
2-я нед. - СКН 2050 ккал. ТВН 114,2 -200
3-я нед. - СКН 2050 ккал. ТВН 114,2 0
4-я нед. - СКН 1850 ккал. ТВН 114,0 -200
5-я нед. - СКН 1850 ккал. ТВН 113,7 -300
6-я нед. - СКН 1950 ккал. ТВН 113,5 -200
7-я нед. - СКН 1950 ккал. ТВН 113,2 -300
8-я нед. - СКН 2050 ккал. ТВН 112,9 -300
9-я нед. - СКН 2050 ккал. ТВН 112,8 -100
10- нед. - СКН 1950 ккал. ТВН 112,4 -400
11- нед. - СКН 2050 ккал. ТВН 112,2 -200
12- нед. - СКН 2050 ккал. ТВН 112,1 -100
13- нед. - СКН 1950 ккал. ТВН 111,6 -500
14- нед. - CKН 1950 ккал. ТВН 111,6 0
15- нед. - СКН ???? ккал.ТВН 111,5 -100
16- нед. - СКН 1950 ккал. ТВН 111,3 -200
17- нед. - Остаюсь на 1950

На МФ с разгоном ушло "5,200 кг."
Всего избавилась от "30,700 кг."

Обожаю МФ, я никогда ещё не чувствовала себя так комфортно
при похудении.
Всем удачи!

Ирина, правильно, не волнуйся, так как у тебя нет повышения веса за неделю. Осталось-то всего ничего, каких-то 300 г.,тем более, что до финиша еще почти месяц. А потом будешь удерживать вес или наметишь себе новую цель?

Валентина, рада за тебя, что похудение идет по плану, отвесы сохраняются, значит, всё ХОРОШО

valentinka 66
Валентина, очень рада за тебя! Боялась, что ты приболела. Хорошие результаты

Добавлено спустя 6 минут 49 секунд:
Re: Система питания "Минус фунт",худеем медленно,но навсегда.
Мульти-мультик
Валя!
Честно говоря, не планирую, достала свои вещи 4-хлетней давности, все хорошо сидит. Говорят, человек в старости (увы) должен весить столько же, сколько в 25 лет. У меня вес был 62-64 не помню уже. У меня "тренировочное" свадебное платье есть. По талии сейчас явно шире, по бедрам явно уже.Начинаю железо поднимать, чтобы подтянуть формы и буду поддерживать эти объемы.

Привет Бытует мнение, что кости к старости тяжелеют. Ирина, а в брюки, которые лежат высоко и далеко, ты влазишь?
Купила протеиновый коктейль со вкусом банана, надеюсь, что теперь белок будет в норме. За сегодняшний день КБЖУ зеленые, что бывает очень редко. За вчерашний день отвес -600 г, а сегодня привес +300 г. Может от того что на ночь выпила стакан кефира.

Так вот их то и сняла. Все перемерила, все подошло

Вот и славненько

Мой отчёт:

Начала худеть по системе МФ с 116,5 кг.
Разгон длился 8 недель 1500-2150
За период разгона с "+" и "-" ушло "-900"

1-я уст. - СКН 1950 ккал. ТВН 115,2 -400
2-я уст. - СКН 1950 ккал. ТВН 114,7 -500

МФ Режим "-200" (подсчёт ручной)

1-я нед. - СКН 2150 ккал. ТВН 114,4 -300
2-я нед. - СКН 2050 ккал. ТВН 114,2 -200
3-я нед. - СКН 2050 ккал. ТВН 114,2 0
4-я нед. - СКН 1850 ккал. ТВН 114,0 -200
5-я нед. - СКН 1850 ккал. ТВН 113,7 -300
6-я нед. - СКН 1950 ккал. ТВН 113,5 -200
7-я нед. - СКН 1950 ккал. ТВН 113,2 -300
8-я нед. - СКН 2050 ккал. ТВН 112,9 -300
9-я нед. - СКН 2050 ккал. ТВН 112,8 -100
10- нед. - СКН 1950 ккал. ТВН 112,4 -400
11- нед. - СКН 2050 ккал. ТВН 112,2 -200
12- нед. - СКН 2050 ккал. ТВН 112,1 -100
13- нед. - СКН 1950 ккал. ТВН 111,6 -500
14- нед. - CKН 1950 ккал. ТВН 111,6 0
15- нед. - СКН ???? ккал. ТВН 111,5 -100
16- нед. - СКН 1950 ккал. ТВН 111,3 -200
17- нед. - СКН 1950 ккал. ТВН 110,9 -400
18- нед. - Планирую 2000 ккал.

На МФ с разгоном ушло "5,600 кг."
Всего избавилась от "31,100 кг."

valentinka 66

Всем фунтикам привет Мой отчет пока что по разгону:
УОО=(164-62)*6+78,6*20= 2184 ккал

0-я неделя (24.03-30.03) 1300 ккал – ТВН 79,2 кг

Разгон:
неделя дата План ккал факт. ккал ТВН кг Отвес/привес грамм
Первая 31.03-06.04 1300 1328 79,0 -200
Вторая 07.04-13.04 1400 1395 78,7 -300
Третья 14.04-20.04 1500 1547 78.4 -300
Четвертая 21.04-27.04 1600 1509 78.8 +400
Пятая 28.04-04.05 1700 1635 78.3 -500
Шестая 05.05-11.05 1700 1690 78.0 -300

Еще надо 4 недели разгоняться. Стала есть шоколад, чтобы добрать калории и пью протеиновый коктейль, чтобы добрать белки. С жирами хуже, перебор, за неделю только два раза жиры были в норме.