Берусь представить график похудения 10 кг с нормального веса 70 кг до тоже нормального 60 кг на экстремальной диете 1000 ккал за месяц при полном отсутствии физнагрузок как на диете так и на удержании. Удержание вменяемое на котором еды добавилось 700 ккал и еще килограмм ушел. Надо уметь и знать как, но никто не заинтересован вас учить, проще запудрить вам мозги и навариться на этом. Притом пример не самый лучший - это я про 10 кг за месяц и 1000 ккал да еще и без нагрузок. Просто надо понимать, что все можно, если знать как.

Если занятия приносят боль то радости нет ни какой.Хотя смотря какая боль,если после первой тренировки болят мышцы,то это норма, несколько тренировок и все пройдёт.У меня вот силовых активных начала спина болеть,сам позвонок.Бросила это занятие.А нет денег,можно дома заниматься.Мы вот вроде и не бедные,но у нас многодетная семья и для нас взрослых накладненько сходить в фитнес зал.Начала с Джиллиан, не понравилось моим связками,стало ужасно болеть и после занятия была как выжитый лимон. Сил не было на домашние дела.Стала танцевать,и не больно потом,ну такое лёгкое побаливание мышц,позитива больше и могу дальше дела делать.
Я думаю,каждый может подобрать себе занятия по душе,не нравятся силовые,попрыгушки,танцы - можно спокойный пилатес,йога..бодифлекс..А у многих вроде и надо заняться чем то ,но лень..И сразу находится куча оправданий..

SUNWAIT
Женя,т в опять мою мысль не услышала , занимаюсь , чтобы здоровье поправить , похудение как пр ятный бонус , если будет и мне нравится , очень нравится , прям жить без этого не могу , инструктора
Шутят , что на наркоту нас садят

Всем привет!

А я ленивая - я физнагрузки не люблю, заставлять себя что-либо делать не люблю... Вот гулять по улицам люблю, в бассейне плавать люблю, танцевать люблю (но пока это временно не для меня)... А если через силу что-то - то всё это не надолго и не систематически - т.е. впустую...

У меня сегодня отвалилось 500гр от вчерашних +600 100гр решили пока задержаться - наверное ещё кого-то (сколько-то грамм) дожидаются, чтоб покинуть моё тело в компании Пошла менять информер

Хотелось бы на фото взглянуть, что из себя представляли 70 нормальных кг, и финальные 60кг.
Внешний вид более информативен, чем вес тела.

Добавлено спустя 6 минут 47 секунд:


Если просто избавиться от лишнего веса - согласен, физ.нагрузка вообще не нужна, и даже вредна, поскольку удерживает мышечную массу. Ведь вес давить выгоднее по всем фронтам - скидывая и жир и мышцы.

болит нога. шпора на пятке, верней на обоих ногах, но на одной сильней, так что сидя только если танцевать
я элементарно передвигаясь от работы до дома испытываю "восторг". пока вопрос открыт

Добавлено спустя 1 минуту 16 секунд:

вот отличный подвод к проблеме. значит занятия нужны?!

SUNWAIT
У нас училки в школе собрали компанию, нашли инструктора и занимаются в пилатесом в зале по вечерам 2 раза в неделю , инструктору оплата в иксированная1 тыс , рублей , думаю У них не более 100 рублей выходит , у меня приятельница так зарабатывает, о в рабочие коллективы бегает , где есть возможность заниматься.
Можно и совсем не заниматься , чего заворачиваться , если не твое.

Вайлет
мне просто интересно стоит или не стоит. и почему.
например, танцы и тренажеры (эллипс, велик) тренируют кардио систему, улучшают кровоснабжение, может мне полезней для моей ноги это будет и нужно потерпеть. вот.
в общем я уже поняла все для себя

SUNWAIT
Тогда есть упражнения из положения лёжа и сидя.Не надо если шпора давить на ногу.Но насколько я знаю это же лечится ?

Они не шутят, они люди суровые, всегда говорят правду. У них все было, в разные времена - стероиды, потом эфедра, потом кофеин когда за все предыдущее стали сажать. Еще в запасе карнитины и коэнзимы, будто все это нужно худелкам и физкультурницам.
Ну и сами занятия тоже наркота, про то все бегуны знают.