Галина-5
А то я еще с тобой не поздоровалась В нашем полку прибыло - это здорово

Девочки хочу тоже ходить грамотно.Расскажите про мили.У меня нет звука ,перегорело звук.плато. Видео смотрела по ссылке ,но без слов не очень понятно.В чем суть?

Ну да от него эффект есть? И ты когда вдыхаешь живот выпячиваешь или втягиваешь? А то у Марины нужно выпячивать, а у Агапкиной наоборот И как часто ты делаешь?

Ира! Если тебя интересует,можно ли похудеть и набрать мышцы с бодифлексом?
Конечно,все в комплексе с диетой. Расскажу,но не про меня,а про знакомую.
Она как железяка стала.Мышцы как у мужика(она и от природы суховатая).
Живот плоский совсем стал от бодифлекса.Но там много повторов делалось.
А вес она держит так:ест квашеную капусту и,кстати,это она меня научила есть куриные лапки.
Она их ест просто так без холодца. Очень любит. Хлеб и каши не ест.Супы из грудок и лапок вместе.Но мне такой образ жизни не очень нравится. К тому же она одинокая в 55 лет и у нее своя турфирма.Везде побывала.Короче,мне с нее не взять пример никакМы с ней были знакомы когда ходили в бассейн,да в и тренажерном зале,так как ровесницы.
Бодифлекс -не трудно и очень эффективно.

Сейчас не каждый день-лень МАТУШКА!

Добавлено спустя 3 минуты 24 секунды:

Суть как раз в том,что дышать нужно наоборот.Это дыхательная программа!
Обычно вдыхая мы расправляем грудь,а тут наоборот живот!
Я и делаю то основных 7-10 упражнений.Что вспомню.Но я начинала с тренером.
Так что точно -животом дышать,а не грудью.

Девчата! Тут столько узнаешь на форуме! Вы ,наверное,мне подскажите,как избавиться от жира под мышками.Раньше я его держала душем Шарко.Теперь его нет.Упражнений для этого места не знаю.

Нееее, мне это не надо, я просто хочу до 60 кг сбросить и все
Я же уже дошла до 62 кг, но бросила курить и вот результат

Лена, хорошая идея с яйцом. как можно будет -обязательно сделаю.

да так и называется,наеласьььь вкуснятина...попробуйте сделать...

Добавлено спустя 1 минуту 4 секунды:

Лена. вот это здорово калорийность есть. занесу себе...

Добавлено спустя 4 минуты 12 секунд:
я тоже добавляю желатин,когда делаю холодец из курицы...нормально..

***

А у нас в Самаре весна прямо.Неделю сыпал снег и морозец до 2 градусов подморозил дороги.А ночью все растаяло.Слякотно,зато не скользко и тепло.
Не люблю я ни осень и ни весну такую. Люблю лето,хочу жить в Крыму у моря!

Лена,а сколько там стоят квартиры 2-х комнатные в хорошем доме? Переехать что-ли.
Вообще девушки,а как вы относитесь к перездам в нашем возрасте?
У моря ,я думаю,что шубу не нужно покупать?
Я хотела уехать в Москву к детям ,но таких денег нет,конечно!А то так далеко...