tsepeleva
чтобы избежать срыва.
какая ты молодец уже -3.8 кг

ТуСьКин, а сколько сейчас у тебя калораж? Я просто тоже недобираю 100-200 ккал, оставляю на вечер запас, а он как то не пригождается
Вчера с подружкой в кино ходили, наелась начос и сырным соусом вместо ужина и на ночь только помидорку)

tsepeleva
если честно не знаю. я на - 60 была, с понедельника буду ккал высчитывать.

Отчет за 18 июля
1. система питания 1
2. не есть за 4 часа до сна 1
3.сладкое до 12 1
4. косметические процедуры 1
5. спорт 0
6.выпить 2 литра воды 1
Итого 5 баллов
Всего - 42 балла

Отчет за 19 июля
1. система питания 1
2. не есть за 4 часа до сна 0
3.сладкое до 12 0
4. косметические процедуры 1
5. спорт 0
6.выпить 2 литра воды 1
Итого 3 балла
Всего - 45 баллов

вчера праздновали день рождения у соседей по даче - режим коту под хвост, зато было очень вкусно и весело. с сегодняшнего дня - снова в строй. мини-цель на неделю - каждый день набирать по 6 баллов, чтобы был повод гордиться собой

Отчет за 20 июля, воскресенье
1. система питания 1
2. не есть за 4 часа до сна 1
3.сладкое до 12 1
4. косметические процедуры 1
5. спорт 1
6.выпить 2 литра воды 1
Итого 6 баллов
Всего - 63 балла

20 июля
1. система питания 0
2. не есть за 4 часа до сна 0
3.сладкое до 12 0
4. косметические процедуры 0
5. спорт 1
6.выпить 2 литра воды 1
Итого 2 балла
Всего - 27 баллов

ну и у меня прыгал - ничего понять не могла ("нисево не понимаю") )))

сегодня поутру встала на весы - вроде пошел вниз. Пока, правда, незначительно.
Посмотрим завтра утром


а, всем здрасте и хорошей недели.

отчитываюсь за прошедшие дни.
я себя не ограничивала - ну как-то так, подрасслабилась, ну то есть не жестко, но за рамки 1000-1500 кКл, вроде не вышла.
наверное, благодаря тому, что понимала - придётся отчитываться.
Так что вам всем спасибо ))))

ну и благодаря тому, что записывала всё-все.

калории и вес часто на глаз, но давала по максимуму
итак:
пятница, 18.07

помидоры - 3 шт.
мясо постное - 4 тоненьких ломтика - примерно 150-200 кКл
оладьи кабачковые - 600 кКл
кефир (с сахаром) - 200 кКл
баклажанная икра (из печеных баклажанов - мамочка сделала) - примерно 200 кКл
зеленый горошек - 100 кКл
пирожное (маааааленький кусочек) - 60 кКл
кофе, чай (чай стандартно - без сахара, кофе - когда как: если с молоком, то и с сахаром)

суббота, 19.07
конфеты шоколадные (да! мишка на севере) - 200 кКл
мороженое фруктовое - 100 кКл
огурцы, помидоры - 5+4 шт.
картошка вареная (но без масла, только с солью) - 400 кКл
рыба г/к - 400 кКл


воскресенье, 20.07
помидоры (за день штук 8-10)
сосиска - 1 шт.
картошка (ох, моя слабость; на неделе буду воздерживаться) - 500 кКл
дыня - 200 кКл
конфеты - 150 кКл
рыба г/к - 500 кКл
смородина - грамм 200, вряд ли больше, компот смородиновый, кофе с молоком и сахаром...

из плюсов - хлеб не ела неделю - никакой.
Большой плюс: у меня мамочка включилась "в игру" под названием "дочь на диете" - теперь у удовольствием думает: мол, не приготовить ли тебе, Imanola-душечка, чего-нибудь диетического. Ей занятие, мне хорошо )))

из минусов: от картошки надо было бы воздержаться, и, увы, отсутствие физкультуры (ленивые махи ногами поутру - не в счет. Вот до велосипеда не добралась - это хуже)

ну и сегодня пока кофе несладкий и смородиновый компот
дальше посмотрим.

всем удачи!

первый рабочий день прошел
ноги гудят так что никакого фитнеса не нужно.
с питанием пока обламывается. на работе нет ни холодильника ни воды. надеюсь что это только на этом офисе.
получилось так что на обед у меня был пирожок с капустой.
естественно скоро пробьет на жор.
попытаюсь водичкой отпаиваться.

Добавлено спустя 8 минут 10 секунд:
Imanola
сделай себе пож-та инфометр и имя в подписе.
так гораздо удобней общаться

Да! Что я могу ещё сказать вес 85,8 вчера был 83,9. С похмелья охота жрать
Сварила курицу и буду целый день её точить. Завтра всё будет нормалёк. Отчёт за 19.07. и 20.07

имя сделала )))
а вот с информером пока не разобралась: он упорно пишеД, что за сутки я потеряла все свои 90-60-90, тьфу, то есть все 90