ШТРАФБАТ

Омут

tan4ik
А у меня в кардио гантельки тоже участвуют :-)

Девочки, по поводу спортивного питания.
Не нужно путать спорт. питание со стероидами.
От того же протеина вы не станете как Куркуринова даже если будете по 3 раза на дню их кушать.
И потом..Аня плохой пример, она паурлифтер.
Смотрите тогда хотя бы на Катю Усманову, она тоже на стероидах ( ну вроде как :secret:

, точно не знаю ) и выглядит иначе :hi_hi_hi:

Но вы не подумайте, я однозначно против стероидов :-):

аделюшик

Привет

Я опять на месте :to-pa-et:

уже неделю никаких изменений. Сегодня на гречке с кефиром, буду разгружаться.
Омут
Красотка :cool_cool:

Mouse_ntl

Всем приветик

Кстати насколько я знаю Катя Усманова не принимает стероидов :smu:sche_nie:

я про нее много читала и тренировками одно время увлекалась, она просто пипец сколько тренируется... :kli_ny:

Вложение:

5_Zuxn_w0EM.jpg

Тренировки по плану Fat Burning Cardio & Hips, Buns, and Thighs + Zuzka Zwow60

Печенька мой враг.... но так хочется

rida

Mouse_ntl, никаких печенек. НАЙН!!! Мечтай о чем-то другом. :men:

Добавлено спустя 2 минуты 58 секунд:
аделюшик, давай посмотрим что будет после разгруза. Главное не сдавайся, все будет. :-):

Омут

Mouse_ntl
Я не утверждаю, что принимает. Мне так мой тренер сказал, дескать он по косвенным признакам определил :nez-nayu:

естественно это ни о чем не говорит :a_g_a:

Мне она очень нравиться.. ну Катя :smu:sche_nie:

Пы.Сы. Только вот 90гр печенья?! :sh_ok:

Не удивительно что ты хочешь его ещё.
Чем больше простых углей ешь, тем больше их хочется ещё :negative:

Mouse_ntl

ну.... а чем мне тогда добить коридор если не печенькой :ny_tik:

Добавлено спустя 7 минут 27 секунд:
Омут
я еще его не ела ::yaz-yk:

я только думаю... оно лежит и смотрит на меня... вот думаю пойду пообедаю вместо него... :smu:sche_nie:

rida

Mouse_ntl писал(а):

ну.... а чем мне тогда добить коридор если не печенькой :ny_tik:

Добавлено спустя 7 минут 27 секунд:
Омут
я еще его не ела ::yaz-yk:

я только думаю... оно лежит и смотрит на меня... вот думаю пойду пообедаю вместо него... :smu:sche_nie:

ну мать ты меня удивляешь все больше и больше :du_ma_et:

добей сложными углеводами

Омут

Mouse_ntl
Ни ееееешь иё :cry_ing:

.
Сделаешь это ради меня, а?! :check_it:

Сделай более плотными полдник и ланч. На ужин к творогу добавь молочка.
На обед меньше супа и побольше каши.
Вот и наберешь :cool_cool:

Mouse_ntl

rida
нету у меня в магазине сложных углеводов :ny_tik:

.... у нас тут только печенько и конфетки "аля абжорка" ... а не есть еще спиртное :smu:sche_nie:

....

короче... печеньку нет... значит нет... не помру без 300 ккал :smu:sche_nie:

Добавлено спустя 1 минуту 5 секунд:
Омут
я отказалась от печеньки .... дома кефирчика попью перед сном :-)

rida

Mouse_ntl писал(а):

rida
нету у меня в магазине сложных углеводов :ny_tik:

....

разъясни, что ты называешь сложными углеводами?

ШТРАФБАТ

Кто сейчас на конференции