Группа тех, кто находится на поддержании веса

Superstar

Ягода-малина
Спасибо :-):

Superstar

Всем привет. :-):

На сегодня вес - 60 кг.

Paloma

Superstar писал(а):

Всем привет. :-):

На сегодня вес - 60 кг.

Вот молодец! И как тебе удается такая стабильность?!

Superstar

Paloma

Цитата:

Вот молодец! И как тебе удается
такая стабильность?!

Не вижу ничего удивительного. :-):

У меня образ жизни четкий довольно-таки, и еда обычно схожая, и время еды. :-):

Paloma

Superstar, а мне пока никак не удается достичь стабильности, особенно на этой неделе - сплошные дни рождения. А это значит алкоголь и сладкое. :kli_ny:

Я, конечно, стараюсь все это свести к минимуму, но тем не менее такой ритм затрудняет мне процесс вырабатывания привычки правильно питаться :smu:sche_nie:

Superstar

Paloma
У меня тоже праздников хватает :-):

А правильное питание сладкое не исключает, так что не переживай. :-):

Paloma

Superstar писал(а):

Paloma
А правильное питание сладкое не исключает, так что не переживай. :-):

Согласна - не исключает, но можно его в небольших количествах. А я волнуюсь, что ежедневное его употребление вернет меня к "истокам" - т.е. я буду есть его как раньше: в любое время и в любом количестве. Вот и переживаю.
Хотя вычитала, что сладкое у нас ассоциируется с удовольствием. Следовательно, чтоб уменьшить к нему тягу, нужно изменить "ассоциации" на противоположные. Поэтому я установила себе правило - каждый кусочек торта буду "отрабатывать" по утрам на тренажере в течение недели. А т.к. поспать я люблю, буду надеяться, что такой подход мне поможет если не отвыкнуть совсем от сладкого, то хотя бы себя контролировать в порциях. :du_ma_et: