я тоже хочу
Клеверок
обязательно скину
Калинка75
По поводу БЖУ там много ньюансов , например если я возьму газировку - в ней на 100 миллилитров 42к и 10,6г углеводов.Казалось бы пей сколько хочешь, в границы БЖУ всё входит но на деле-то это огромное кол-во сахара.Я бы на вашем месте баловал себя немножко, а то совсем скучно станет.Советую баточники протеиновые - в них жира 4%-5% на весь батончик и сахар не очень поднимают.Я на себе эксперимнеты ставил - дома есть глюкометр( прибор для измерения сахара).Кушал обычный шоколад и батончики - разница в увеличении сахара значительная.

До обеда же можно немного

девочки...и мальчики ...хватит жрать конфетки...и печеньки...если сейчас не прекратим, то к след лету ни фига не изменимся в лучшую сторону...давайте вАзЪмем за табу...сладкое-не жрем!

Я же не совсем без сладкого, до обеда могу позволить себе конфетку с желейной начинкой или сгущенки немного или дольку шоколадки, но только до обеда а ещё, так как творог кислый не люблю могу съесть сырок творожный, покупаю тот в котором 15 гр. белка на 100 гр., он тоже сладкий.... Совсем без сладкого не получится , тем более бухгалтером работаю, а нам по статусу положено "чаи гонять" , так что балую себя иногда)))
Насчет протеиновых батончиков тоже думала, а когда их лучше, с утра или незадолго до физ.нагрузки?

Добавлено спустя 1 минуту 8 секунд:

Так если бы мы конфетки не жрали нас бы тут и не было, а у нас тут вон как весело

Девочки, можно выдержать любую диету, даже моно. Важно - правильны МОТИВАТОР
Для меня этим мотиватором всегда было желание выглядеть моложе своих лет (вам всем это пока не грозит - молодые сильно), и еще как вариант - купите себе хороший дорогой красивенный костюм или платье (хотя бы на размер меньше,чем надо, а лучше на два) за месяц-другой до дня рождения самой злостной и родной подруги
Поверьте опыту - даже монодиета покажется вам пустяковым препятствием на пути к цели. Зато реакция окружающих на вас прекрасную и удивителдьную компенсирует все издержки с лихвой

Калинка75
Как и вы , я стараюсь всё баловство устраивать утром либо до обеда.Батончики тоже ем утром но когда хочется могу съесть в любое время(например когда в дороге и покушать не можешь).Батончики тоже разные - есть очень калорийные и не очень.Последние как раз и преданзначены для перекусов.

У меня таких платьев - полный гардероб висело, а ещё джинсев и юбок, только в блузки влазила, да и то не во все, дожидалось, больше 8-ми месяцев прошло, но дождались вроде бы... теперь осталось закрепить вес чтобы не убегал больше далеко

Добавлено спустя 2 минуты 47 секунд:

Спасибо!
приму к сведению
Эх, жаль в наших "сиволапых ибинях" их не продают, а то завтра у меня как раз такой день, в дороге, поесть не получится до вечера, а вечером нельзя
Придется в макдак заскочить, постараюсь до обеда успеть

а я все маленькие подружкам раздала...думаю-если схудну так лучше новые себе куплю)

Валентина Павлюченко
знаете сколько у меня этих платьев и костюмов
лежат-полеживают
а ношу джинсы беременные

Привет я тоже к вам присоединяюсь