Сбрасываем более 40 кг

ksenia1809

Qris
у меня тоже такой коридор жиров, но я не добираю, получается в районе 25 г. Так и ем я вроде то же самое, что и ты. Думаю не стоит заморачиваться на этот счет. 50 г жиров в сутки - это норма, можно даже и больше, главное чтобы они в преимуществе своем были растительного происхождения! :-):

А животного происхождения только рыбий жир.

Qris

Да если честно, пока вес падает меня это не волнует! Да и в коридор по калорийности я вписываюсь! :whistle1:

Наталья Ка

ksenia1809 писал(а):

Наталья Ка
ну как, ну как такое возможно... за 9 дней -5кг? Что вы там с собой делаете? :sh_ok:

Ксения, я всю свою программу описала ночью. Честное слово больше ни чего не делаю :-):

ksenia1809

Наталья Ка
так я тоже так питаюсь и порог у меня тоже 1200, но 5 кг я скинула за 3 недели, а теперь вообще стояк :-):

Но ничего, мы прорвемся!

Наталья Ка

ksenia1809 писал(а):

Наталья Ка
так я тоже так питаюсь и порог у меня тоже 1200, но 5 кг я скинула за 3 недели, а теперь вообще стояк :-):

Но ничего, мы прорвемся!

Думаю, что Вашему организму нужна перезагрузка... либо 3-4 дня на 900 ккал, либо 1 разгрузочный день и следующий на 1500 ккал. Нужен в общем волшебный пендель для метаболизма. Конечно прорвемся! Я тоже жду этот "стояк", он неизбежен. Хочется на 1 сентября дочку в первый класс отвести с весом из двух циферок)))), а потом как уж получится. Руки не опускаем :butter-fly:

Galina19

ksenia1809 писал(а):

Galina19
ну напишите же мне наконец свое меню, пожалуйста! :-):

Ксения, да я же уже писала, у меня ничего не поменялось.......
На завтрак у меня обычно творожок зернистый, яблочко и чай черный, зеленый не понимаю и не люблю......
На обед либо окрошка на кефире (огурец, зеленый лук, редиска, картофель, зелень заливается кефиром и чуть-чуть минералочки), либо курочка вареная грудка с овощным салатом заправленным натуральным йогуртом.
На ужин овощи тушеные или жареные, добавляю к ним лечо грибное остренькое, можно курочки вареной грудки кусочек. Иногда на ужин вареная картошечка с хрустящей квашеной капустой - тоже вкусненько.
Ела клубнику и черешню, но уже отошла ягода.
На перекусах пью чай с яблоком или персиком или грушей.
Хлеб очень редко ем. Сладости вообще никакие не ем,да и не люблю особо.
Воду пью 2 литра в день.