ну выгнать то не выгнал бы конечно, но запускать себя точно не хочу, чтоб не возникло желания)))

да уж, нельзя так мало есть. я диеты и малоедение не переношу в принципе, когда села на 1200 ккал, еще при весе 59, я даже удивлялась что вес вобще уходить начал, я ж ела просто все, могла даже 2 пирожных съесть за раз, правда потом ужинала курочкой и все. но при этом вес уходил, это супер и я всегда против такого жесткого ограничения, наоборот лучше день загрузки иметь чем разгрузки))

У меня все криминально, рост 164 и вес 64...

вот если б рост 164 и вес 164, тогда бы было криминально

ну я конечно попробую))) но мало представляю как это получится, т.к. наедаюсь и тем кол-вом каллорий, возможно конечно из-за того что беру объемами, могу съесть кучу овощей за день, есть не хочется,а калорий мало. можно сказать без ограничений ем творог, курицу (грудку вареную или тушеную в лимонном соке), минтай, навагу. Может присмотреть рацион покалорийнее?

я думаю тут вопрос в том чем питаетесь сейчас и готовы ли так питаться всю жизнь. Потомучто сейчас диета, огурцы и грудка, а как скинули сколько надо съела кусок торта и поправилась на 5 кг потомучто организм уже отвык от такой еды. Думаю вам надо вводить постепенно в рацион более приземленные вещи которые хочется есть, но дозированно и не разко, а постепенно поднимать каллории

Bukasun
Вы знаете, в принципе, готова питаться так всю жизнь, т.к. отсутствие в жизни мучного для меня не является проблемой, ну, а если уж совсем очень хочется, отрезаю на завтрак кусочек батона (тоненький совсем), немного мажу сливочным маслом и в тостер, а потом намазываю ложкой малинового варенья, такая отдушина раз в месяц поддерживает нежелание есть мучное. Многие привыкли с детства всё есть с хлебом, но для меня хлеб/хлебобулочные изделия не панацея. Куда сложнее отказаться от шоколада, но его заменила на цукаты и мед. Хочу сладкое, на завтрак в кашу или творог добавила мед. Вечером хочу сладости, жменьку цукатов и шоколад уже не так нужен. Жареное/острое/соленое сейчас не ем, но при поездках на природу это неизбежно, поэтому разрешаю себе кусочке мяса съесть и если хочется еще, то просто заедаю свежими овощами - и желудок полный и жареного поела (конечно, это бывает редко - поездки на природу). На мой взгляд, самое сложное в правильном питании это организовать себя. Это ведь необходимо утром встать приготовить на завтрак и обед, да еще и позаниматься. Пока мне это не в тягость, да и результаты видны, попа подтянулась, животик уходит. Еще одна из моих проблем, постоянно вылетаю из запланированного коридора, и если с калориями более менее в графике, то БЖУ у меня как кардиограмма, если смотреть график. С завтраком вроде всё более менее стабильно, ем или творог с ягодами/фруктами или кашу (эту неделю овсяную) тоже с ягодами/фруктами. А вот обед и ужин у меня всё время плавают. И даже если я запланирую что буду есть то-то и то-то и записываю в блокнот, то обязательно буду есть что-то другое, при этом это другое это не жареное и сладкое, просто другое. Так, например, запланирую бульон куриный с грудкой, наемся овощей. Из-за этого планы по БЖУ вылетают и, то я переедаю белков, то углеводов, то жиров. Вот как с этим бороться?

Кстати о худении, вчера приобрела шорты корректирующие фигуру. Это так сказать дополнение к правильному питанию, антицелюлитным кремам и физическим нагрузкам. После 1,5 часовой домашней зарядки вся была насквозь мокрая, так эти шорты меня прогрели. Хотя и без них конечно при достаточной физ.нагрузке спина мокрая, но тут прям как после сауны. После тренировки в душ и массаж мачалкой грубой, + маска от цел-та. После чего крем. Попа шелковистая такая)))) Сейчас мечтаю приобрести необходимое снаряжение для упражнений "становая тяга", чтоб "поднять" попу с колен))))

мой рост 164, вес 67, еще пилить и пилить до идеала ) Но все же не 85, как было прошлой осенью!

я вешу 51, для меня много