И даже это ошибка - программа не в состоянии посчитать калорийность для сброса более 400 г в неделю. Т.ч. это скорей не ошибка в программе - это злонамеренное невежество.

Добавлено спустя 2 минуты 30 секунд:

Никогда не верьте худеющим, даже успешно похудевшим - все врут. Методы и приемы скрываются, не о всех удобно рассказать, вот и врет, что вместо хлеба слайсы или хлебцы стали есть, вместо сахара мед, ну и пр. лабуда.

Coyote
ну вообще, подруга , когда худела ела все и не скажу, что в маленьких количествах
она могла со мной в мак дак сходить. выпить мол.коктейль и спокойно съесть пару пирожков:) при этом говорила, что все считает в уме, что не выходит за рамки 1.800 (она выше, поэтому и цифра больше). а потом наша общая знакомая ее спалила. когда она пила таблетку, говорила, что это противозачаточные, а на самом деле..
ну в итоге опять она пышка. но тогда я помню, за 3 мес она так не слабо похудела. стала носить одежду на 2 размера меньше

ой читаю вас..как сложно все. вроде бы так легко об этом рассказывают..просто жри меньше и будешь стройняшкой. а на деле не так просто еще определить сколько это "меньше"

Машенька15, конечно лучше есть больше ранее намеченного, и на том же счетчике поставить медленное похудение, лучше постепенно и надолго похудеть, чем резкий сброс, а потом не менее резкий набор с прибытком. Чем сильнее себя зажмете, тем больнее потом откат ударит.

Oxanka 1
да, вы правы, лучше уж медленней, но зато на всегда
пересчитала, теперь у меня 1200 норм в день по программе
сегодня так получилось чуть перебор по жирам

Машенька, расчет такой. 1 грамм белка на килограмм твоего веса, 1,1 жиров на килограмм твоего веса.
Остальное -на углеводы. Рассчитать свою норму калорий надо здесь https://dragonia.info/projects/health/rmrcalc.html

Пример.
Итак. МОЯ Норма на день 1500 ккал
Белков мне положено 64 грамма(ибо 1 грамм на один килограмм)
Жиров мне положено поболе, 70,4 (ибо 1,1 грамм на один килограмм)
Остальное - на углеводы... как считала.
64гр белка *4 ккал = 256 ккал
70,4 гр. Жиров *9ккал = 633,6 ккал
Углеводы:
1500-256-633,6= 611 ккал.
611 ккал /4 = 152 грамма.

Всем привет, как дела?
Сегодня погода такая классная была, прям гулятельная

Да, у нас тоже тепло, +10, но грязи немерянно.

Cezeria, как тренировки и питание?

Так о том и был разговор, что если человек внешне худеет, он с упоением врет, а окружающие верят, и добросовестно пытаются по вранью подражать. В итоге либо ничего не получается, а это стресс и комплекс, либо сама додумается до скрытого секрета (скажем клизмы), после чего ей будут завидовать, и врать будет уже она сама. При том ей даже в голову не придет, что подруга ей тоже врала и что та тоже сама до клизмы додумалась. Вот так вот вся диетология на вранье и стоит. И диетологи врут, оттого как они сами не знают, как следует худеть, и излагают некую схему, которой их обучили, но которая не работает. А поскольку кто-то из пациентов таки худеет (не благодаря схеме, а вопреки ей), создается мнение, что диетолог оказался полезен.

Oxanka 1
Нормуль, приятная усталость. Вчера себе холодец из куры сварила, разнообразие ))))

ну не знаю....я по быстрому забила твои данные. Даже при сидячем образе жизни и умеренном похудении выходит 1500

Добавлено спустя 1 минуту 32 секунды:

а у нас дожди и сильный ветер и до конца недели такая мутотень продержится....