Авокадо очень-очень полезный. И для обмена веществ в том числе. Моему сыну гастроэнтеролог говорил обязятельно один раз в день авокадо съедать, когда у него анализы были плохие.

да, я знаю, просто думала что-то еще. я авокадо люблю, в том году еще покупали, а в этом он в 3 раза дороже стал

Здравствуйте Лена.
1200 ккалорий это очень-очень мало, если вести речь о более-менее полезной для женского, и не только женского, организма пищи.
По-моему лучше обратить внимание не на количество, а качество (полезность) пищи. Дневной рацион может составлять 2500ккалорий, но вес быть в норме, даже без каких-то особых силовых нагрузок.
В нашем возрасте метаболизм не такой как в "шешнадцать", и я стараюсь не увлекаться продуктами, которые его замедляют (сладости, жирненькое, всякая "химическая" еда в том числе обработанные химикатами фрукты и овощи).

Petite louve
Здравствуйте! Спасибо за Ваше мнение.
1200 калорий - это не навсегда, а пока я худею.
Полезную пищу тоже стараюсь включить: и творог, и мясо, и овощи.
Если мой дневной рацион будет составлять 2500 калорий, я точно не похудею.

1200кк - это голодание, которое подкосит Ваш метаболизм. То есть получится, что достигнув цели, есть Вы начнёте больше, а обмен веществ будет ещё медленне, чем раньше до диеты.
Голодая, вес Вы потеряете, но он вернётся, так сказать с "пленными".
Сейчас читаю Ваш дневник. Стевия действительно гадость редкостная :), но от имбиря не отказывайтесь, этот корень для нас- женщин, подарок природы, опять-таки способствует ускорению обмена веществ.

Мой метаболизм уже давно подкошен, обмен веществ куда уж хуже..
Я совсем не голодаю.
И у меня есть примеры (в том числе в реале), когда вес не вернулся с "пленными".
Все зависит только от человека.

Абсолютно согласна, всё индивидуально.
Но есть и общие правила, как 2 стакана тёплой воды натощак перед завтраком(не залпом), как замена быстрых углеводов медленными, как не менее 30 минут пешком, как не голодать чтоб не набирать лишний вес и т.д., которые работают для всех.
Елена, я очень хочу чтобы Вы пришли к своей цели, но с потерей всего лишь кг, которые считаете лишними, ни в коем случае не здоровья.
Уделите максимум внимания Вашему метаболизму и всё будет ок!

В реале врут еще больше чем на форумах. Ты не можешь никогда знать как тот человек похудел и какой ценой удерживает вес. Оттого никакой пользы с его/ее слов не извлечешь. Польза может быть только при четком понимании где что и как происходит при питании.
То, что не голодаешь на 1200 ккал - не достижение, а беда. Похудеть можно только голодая, это общеизвестно. Другое дело, какому дефициту калорий этот голод соответствует. Если 400 ккал - худеется очень даже приемлемо и не слишком голодно. Если 800 ккал - уже напрягает, велики шансы срыва, а обменка постепенно но валится. А если дефицит 1200 ккал, дело совсем труба. Примерно как у тебя и твоей подружки, у которой тоже ничего не вышло. А Юле не верь, она все врет.

Добавлено спустя 1 минуту 46 секунд:

Ты сама такая же ненормальная со своими советами.

Добавлено спустя 3 минуты 28 секунд:

Тебе говорили, что метаболизм лечится питанием. А ты продолжаешь голодать. А с подкошенным метаболизмом похудеть невозможно. Итого накликала себе сразу 3 проблемы:
1. Обменка подсела
2. Ешь очень мало, а это плохо, даже при отсутствии голода, оттого как недополучаешь жиров, витаминов и минералов
3. Ну и наконец не худеешь. Посчитай, сколько времени сбрасывала 3 кг. И то вес постоянно норовит с 87 кг сорваться вверх. И немедленно поползет вверх, как только начнешь более-менее нормально питаться.

Елена.Премудрая
Обертывание делаю сегодня 5й раз. Возможно, мне кажется, но кожа стала лучше. Я сделала фото в начале, когда 15 раз обернусь, сделаю еще и посмотрю - есть результат или нет. Было бы еще хорошо медовый массаж добавить. Я года 3 назад делала в салоне прессотерапию, за 10 сеансов около 3 кг сбросила.

Обёртывания, вещь! от них и кожа хорошая и кровообращение лучше. Гидромассаж тоже.
Ещё хорошо магний В6 попринимать, от него не худеешь, но меньше подвергаешься стрессу (который просто удар под дых метаболизму и всему остальному)