Мой отчёт:

Начала худеть по системе МФ с 116,5 кг.
Разгон длился 8 недель 1500-2150
За период разгона с "+" и "-" ушло "-900"

1-я уст. - СКН 1950 ккал. ТВН 115,2 -400
2-я уст. - СКН 1950 ккал. ТВН 114,7 -500

МФ Режим "-200" (подсчёт ручной)

1-я нед. - СКН 2150 ккал. ТВН 114,4 -300
2-я нед. - СКН 2050 ккал. ТВН 114,2 -200
3-я нед. - СКН 2050 ккал. ТВН 114,2 0
4-я нед. - СКН 1850 ккал. ТВН 114,0 -200
5-я нед. - СКН 1850 ккал. ТВН 113,7 -300
6-я нед. - СКН 1950 ккал. ТВН 113,5 -200
7-я нед. - СКН 1950 ккал. ТВН 113,2 -300
8-я нед. - СКН 2050 ккал. ТВН 112,9 -300
9-я нед. - Пока остаюсь на 2050 ,хотя нужно увеличить,
но 2150-для меня критическая калорийность

Пока совсм без фитнса.

На МФ с разгоном ушло "3.600 кг."
Всего избавилась от "29,100 кг."

Валентина!
Похоже организм твой выбор поддержал! У меня то же в среднем 300г получалось. Так что можно плавно идти дальше.
Калорийность приемлемая!

Вчера была на юбилее матери мужа -90лет. Собрались большой семьей. Ест-но, оттянулась. Результаты тут же. +. Да и ладно. С утра еще порадовалась солнечному утру тортиком Тирамису. В рамках калорийности. Пойду получать витамин Д и выгуливать калории.

Отчёт: 33 неделя

режим: торможение МФ

Типичный вес предпоследней недели 67,0 кг
Типичный вес последней недели 66,9 кг
Недельное изменение веса -100 гр
Средняя калорийность предпоследней недели 1979ккал (план 1970)
Средняя калорийность последней недели 2031 ккал (план 1970)
Фитнес 378 ккал
Рекомендуемая калорийность новой недели 1970 ккал

Изменение веса за 33 недели : -13,6 кг

Разгон с 16.12.2013 г. начала с веса 78,1

1-я неделя разгона: ТВН - 76,6 СКН - 1296/1300
2-я неделя разгона: ТВН - 76,2, СКН - 1401/1400 -400
3-я неделя разгона: ТВН - 77,3, СКН - 1699/1500 +1030 (1 день много НГ)
4-я неделя разгона: ТВН - 76,6, СКН - 1644/1500 -700 (1 день много сватовство)
5-я неделя разгона: ТВН - 76,1 СКН - 1614/1600 -500
6-я неделя разгона : ТВН -75,9 СКН - 1701/1700 -200
7-я неделя разгона: ТВН - 75,9 СКН - 1800/1800 0
8-я неделя разгона: ТВН - 76.0 СКН - 1901/1900 +100
9-я неделя разгона: ТВН - 75,7 СКН - 2000/2000 -300
10-я неделя разгона: ТВН -75,7 СКН - 2100/2100 0
11-я неделя разгона: ТВН -76,6 СКН - 2237/2200 +900
12-я неделя разгона: ТВН -76.9 СКН - 2246/2200 +300
13-я неделя разгона: ТВН - СКН - /2300

посмотрим еще пару недель и наверно на установку

Rianona,привет!!!
терпения тебе!!!
мне его обычно не хватает!!!

warda? все равно рано переходить еще))) равновесная 2300. Я спокойна)))) вот только для меня это реально много и я уже всего наелась и ничего не хочу( особенно шоколада. Благодарю за поддержку

Отчёт: 34 неделя

режим: торможение МФ

Типичный вес предпоследней недели 66,9 кг
Типичный вес последней недели 66,8 кг
Недельное изменение веса -100 гр
Средняя калорийность предпоследней недели 2031ккал (план 1970)
Средняя калорийность последней недели 1973 ккал (план 1970)
Фитнес 413 ккал
Рекомендуемая калорийность новой недели 1970 ккал

Изменение веса за 34 недели : -13,7 кг

Расчёт по формуле (163-32)*6+(78*20)=786+1560=2346 2300!

Разгон с 16.12.2013 г. начала с веса 78,1

1-я неделя разгона: ТВН - 76,6 СКН - 1296/1300
2-я неделя разгона: ТВН - 76,2, СКН - 1401/1400 -400
3-я неделя разгона: ТВН - 77,3, СКН - 1699/1500 +1030 (1 день много НГ)
4-я неделя разгона: ТВН - 76,6, СКН - 1644/1500 -700 (1 день много сватовство)
5-я неделя разгона: ТВН - 76,1 СКН - 1614/1600 -500
6-я неделя разгона : ТВН -75,9 СКН - 1701/1700 -200
7-я неделя разгона: ТВН - 75,9 СКН - 1800/1800 0
8-я неделя разгона: ТВН - 76.0 СКН - 1901/1900 +100
9-я неделя разгона: ТВН - 75,7 СКН - 2000/2000 -300
10-я неделя разгона: ТВН -75,7 СКН - 2100/2100 0
11-я неделя разгона: ТВН -76,6 СКН - 2237/2200 +900
12-я неделя разгона: ТВН -76.9 СКН - 2246/2200 +300
13-я неделя разгона: ТВН - 76,9 СКН - 2304/2300 0
14-я неделя разгона: ТВН - СКН - /2400

я пошла выше)))

Rianona
А ты хочешь остаться на поддержании текущего веса. Это на него ведь 2300 надо.
Просто когда вес будет уменьшатся, калорийность придется уменьшить тоже, это будет тяжелее.
Сужу по своим расчетам. Мне сейчас уже сложно морально уменьшить коридор Начинает казатьсяя, что опкрадываю себя))