Привет , тоже посмотрю , кто как справляется

Как же я люблю бассейн Наплавалась от души

Здорово что получилось.

Всем-всем Доброго утра!

Для меня оно сегодня очень доброе - весы подарили мне отвесик аж 700гр! Завтра скорее всего будет +, но об этом я погрущу завтра. А сегодня "улыбаемся и пляшем"

Zелька
Света , а на какой калорийности сейчас? И кроме бассейна есть еще что ?

Вайлет

Я калории не считаю - я на "интуитивном" питании. Но покушать я люблю. Объём порции у меня в среднем около 500мл (купила себе красивые пиалочки по 500мл и по ним ориентируюсь - это немного больше, чем две мои развёрнутые ладошки). По объёмам я ем как и раньше, просто ограничила себя в некоторых продуктах (сахар, колбасы, жареное, жирное, выпечка). Запретных продуктов для меня нет - ем всё, но в других количествах.
Физнагрузки у меня практически нет (у меня проблемы с позвоночником). Пока была хорошая погода - ходила по 5км в день (иногда чуть больше) быстрым шагом. Как похолодало, количество пеших прогулок сократилось - вес повысился на 2кг и начал "скакать" вокруг 89кг (аж до 89,9 доходил). В планах ходьба с Лесли на 3 мили (я с ней ходила в прошлые свои похудения - максимальный вес был 101,3кг в октябре 2013г после долгого "постельного режима"). Мне не очень хочется выходить из зоны комфорта - поэтому я стараюсь, чтоб похудение не вызывало у меня отрицательных эмоций.
А после бассейна на меня всегда жор нападает - вчера усмиряла его яблоками и семечками

Zелька
Ты же читала мой дневник , и наверное поняла , что у меня тоже проблемы с позвоночником , там вот занимаюсь я как раз для того , чтобы этих проблем было как можно меньше
Порции да у меня примерно такие же по объему получаютс

Вайлет
У нас много схожего: проблемы с позвоночником, вес, рост, возраст,... объём порций

Всем-всем Доброго утра!

У меня сегодня +200гр... Впрочем это было ожидаемо, т.к. вчера отвес был аж в 700гр. Но тенденция к уменьшению всё же есть И это радует

Всем-всем Доброго утра!
Сегодня мой вес не изменился. Ну что ж и это не плохо - главное не "+"