Светлана, добрый день
за других сказать не смогу...говорю конкретно за себя. Я установила себе коридор калорийности и БЖУ и стараюсь его придерживаться. Считать калорийность не сложно, все делается в личном разделе и достаточно просто. Что касается взвешивания-то я взвешиваю все...по крайне мере стараюсь...дома всегда под рукой весы кухонные.
А сайт действительно помогает и дисциплинирует

Добавлено спустя 3 минуты 42 секунды:


Добрый день.
ну как у Вас успехи за день?

Мария, спасибо за совет. Решила, что тоже куплю весы и начну учиться худеть по науке - взвешивать продукты. Прям полна решимости!!!! Тем более, что меня окрылили некоторые циферки: нашла свои мерки, которые сняла месяц назад и увидела, что талия постройнела на 4 см!!!!! И это не смотря на Новогодний жор!!! Хочу-хочу-хочу больше!!!! Правда признаюсь, что я не взвешиваюсь сама после того, как мои весы не выдержали вес моей тушки и сломались. У меня теперь стойкая фобия против любых весов. Вот меряю себя и только так могу контролировать процесс.

а я встаю на весы каждый день. так легче себя контролировать и понимать, что нравиться моему организму на ужин, а что нет. так как ужин у меня получается в 20-20.30, то в основном на вечер оставляю молочку. а вот объемы я не измерила...надо будет завтра утром измерить...но по вещам вижу , что они уже посвободнее. а кухонные весы это очень хорошо, сразу понимаешь, как лишние кг раньше наела

Добавлено спустя 1 минуту 10 секунд:

а хорошие весы я рекомендовала выше. они даже мои 130 кг в прошлом году выдерживали

Мария, выше рекомендовали весы - это на какой странице? И еще, что такое БЖУ? Пожалуйста не сердитесь, на возможно глупые вопросы. Я реально новичок на форуме - комплексы не давали раньше признаться миру в своей проблеме с лишним весом. А щас вот поняла, что точно надо менять все!

svet.light, добро пожаловать!)
Следить за питанием - дело хорошее и благодарное. Сразу меняется самочувствие.
Что касается подсчета калорий и взвешивания еды. Я ее не взвешиваю. Я считаю на глаз. Например, на некоторых продуктах, типа творога, уже написан вес, в будние дни я обедаю на работе в столовой, там у нас порции на вес и в меню указывают состав. В остальное время ориентируюсь на объемы посуды. Скажем, в стакане около 250 мл и т.д., в одном яйце около 50-60 гр. Это можно и в интернете посмотреть. А на этом форуме в личном разделе действительно очень удобные подсказки.

Добавлено спустя 5 минут 45 секунд:

Я объемы тоже не измеряла. Даже и не знаю, есть ли у нас дома метр. Может, отыщу где-нибудь.
Но одежда тоже свободнее стала. Да и домашние уже заметили, что похудела.


Выходные для меня самое тяжелое время, поскольку весь режим сбивается, а еще и семью кормить, поездки-магазины. Так я каждый 3 часа ем. Сегодня с утра весы показали вес на 100 грамм меньше вчерашнего вечернего. Надо завтра с утра посмотреть, что будет.

Светлана, ничего страшного. На форуме немножко посидите и все станет ясно))) бжу-это белки, жиры и углеводы))) весы супра 6055

а я сегодня смогла в фитнес выбраться))) за неделю получилось 2. 5 раза

Здорово. А я дома каждый день занимаюсь минут по 30-40. Мне, к сожалению, многие упражнения можно делать только с осторожностью, а некоторые и вовсе нельзя, по состоянию здоровья. Хочу взять абонемент в бассейн. Но только когда чуть-чуть потеплее будет.

У меня дома есть велотренажер, но как то мне не удобно на нем... поэтому опять стала ходить в зал. А в бассейн я пока не готова. Боюсь вода выйдет из берегов)))