Привет Всем! Решила примкнуть к Вам, с сегодняшнего дня считаю калории, до этого (буквально вчера в последний раз) объедалась как-будто еду отберут, потом голодала, вообщем не жизнь, а ужас Принимайте в свои ряды, девочки!

После родов тоже сильно переживала, что кожа свисать будет, но ушло практически 10кг и тело без всяких тренировок в довольно нормальной форме. Со спортом, конечно, было бы лучше, но я в этом плане жуткая лентяйка :)

Я немножко озадачена, считаю сегодня свои калории, до ужина далековато, а уже наела 1300, читаю тут на форуме - девочки обходятся 800-900 калориями, почувствовала себя обжоркой, хотя ставила себе потолок около 1500 ккал...наверное надо переосмыслить свои ценности

Aquarianochka
Привет! Присоединяйся!
я, если честно, тоже не понимаю как можно есть на 800 ккал в день и страдасть на тему "что бы еще съесть"... у меня тоже такой проблемы нет. потолок 1500. минимум 1200 (меньше нелзя, иначе обменные процессы замедляются и будет только хуже). в среднем наедаю на 1300 - 1400 в день.
тоже происходило переосмысление:
1. Отказалась от кофе со сгущеным молоком. Раньше пила по 3 - 4 кружки в день. в разультате только кофем наедала почти суточную норму!!! теперь пью только утром с молоком и капелькой фруктозы.
2. Откзаалась от майонеза. посчитай сколько он весит! ужас!!!
3. Отказалась от плотного ужина. с неделю было трудно. НО зато так радуешься завтраку!!! а раньше я наоборот не завтракала вообще. только кофе. .

Принцип распределения питания у меня такой:
- утром можно почти все!!! картошка, макароны, в общем все каллорийное вкусное. сладкое утром тоже можно но я не люблю утром сладости. примерно утром наедаю на 700 ккал.
- обед не тяжелый. овощи, супчики, салаты, творог, каши... в общем галавное не объедаться. если получился совсем легкий обед, тогда разрешаю себе шоколадку типа сникес итого примерно 500 ккал
- на ужин ем фрукты или овощной салатик, кефир или чай с медом. примерно на 100 - 200 ккал.
+ пошла в бассейн раз в неделю и дома немного занимаюсь.
подсчет каллорий - саааааааааааамый эффективный и полезный способ похудеть ОДНОЗНАЧНО!

Добавлено спустя 1 минуту 23 секунды:

я тоже так всегда перед диетой раньше делала

knat
Очень полезный пост) Всё тоже самое делаю практически))))))

pedaria
спасибо! у вас и набралась!
Это ж ужас как я раньше ела!!!
пыталась прикинуть - на 3000 ккал нормально было прожить день.
удивительно, что набрала при таком образе жизни всего 8 кг за 3 года... Спасибо маме за "худые" гены. Если бы не они, то все бы 30 кг прибавилось.

knat
Ага я тоже ужасаюсь над собой "раньше. Подсчет очень дисциплинирует даже когда не считаю теперь все равно в голове мысленно прикидываю сколько и что я кушаю и получается умеренно) Форум спас меня красивуую и не дал мне превратится в булочку. Еще бы пару лет такой жизни и я наверное на хрюшку была бы похожа

Девочки, подскажите, кто сталкивался... Немного офф, но не знаю просто, где спросить...
Мне тут одна тетенька-косметолог посоветовала попить желчегонный сбор (ромашка, мята перечная, ноготки, тысячелистник, пижма), мол, почистишься, кишечнику полезно, кожа станет лучше, бла-бла-бла... А я что-то сомневаюсь... Кто-нибудь пробовал?

Janeek
сама не пробовала. но если сомневаешься - не пей. косметолог, мне кажется, все таки врачь другого профиля, а тут желчегонное...
все травки безобидны, кроме одной.
пижма.
не сталкивалась с ней потому набрала в интернете. вот что нашла:
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ И ВОЗМОЖНЫЕ ПОБОЧНЫЕ ЭФФЕКТЫ: лечение пижмой обыкновенной необходимо проводить под наблюдением врача, так как растение ядовито. Беременным женщинам и маленьким детям препараты пижмы назначать не следует. При передозировке наступает расстройство желудка, рвота, а при больших дозах - судороги. При резорбтивном действии отмечаются поражения почек; со стороны центральной нервной системы - начальная гиперфлексия с последующей депрессией. Первая помощь заключается в промывании желудка водной взвесью активированного угля, 0,1% раствором перманганата калия и приеме обволакивающих средств (крахмальная слизь и т. п.).

* Отмечены случаи отравления крупного рогатого скота (угнетение нервной системы, нарушение зрения), возможен летальный исход. У беременных самок могут быть выкидыши

Ангелина78
очень здорово, что ты решила вовремя продолжить... пока вес не попер назад в плюс...
Эринка
мой коридор 1200-1550, БЖУ тоже считаю
zvezda_07
а почему тебя беспокоит образование мышечной ткани? радоваться надо, что жир уходит, а мышцы нарастают, даже при минимальных домашних нагрузках...