Система питания "Минус фунт",худеем медленно,но навсегда.

Ирiна

Постановка вопроса А как вы рассчитываете СКН? предполагает ответ с расчетом СКН.
Постановка вопроса Что такое СКН - предполагает ответ с расшифровкой "средняя калорийность недели".
Т.е. нужна правильная постановка вопроса. А я реагировала на первый вопрос - из которого сделала определенный вывод.

Добавлено спустя 2 минуты 17 секунд:

valentinka 66 писал(а):

Эти калькуляторы могут дать ответы на многие вопросы.
Здесь и про процентное соотношение БЖУ и многое другое.

http://www.hudeika.ru/calc_carb_prot_fat.html

:check_it:

Мне было интересно. А Вам?

Очень интересно!
Еще бы время изучить все, что ты находишь в необъятных просторах инета, Валюша :cry_ing:

Tanya_1972

Доброе утро,
измерила запястье - 16.3 получилось, так что все в норме, будем идти к цели :running:

barabashka

Ирiна писал(а):

Постановка вопроса А как вы рассчитываете СКН? предполагает ответ с расчетом СКН.
Постановка вопроса Что такое СКН - предполагает ответ с расшифровкой "средняя калорийность недели".
Т.е. нужна правильная постановка вопроса. А я реагировала на первый вопрос - из которого сделала определенный вывод.

Ирiна
А вы и не дали ответ с расчетом СКН, вы просто переправили меня на начало темы, только вот там нигде не указано про загадочную СНК ))) Я просто не могла предположить, что расчет и выдает эту самую СНК. Таким образом, формулировку моего вопроса считаю правильной :-)

Ладно, забыли :-ok-:

Ирiна

А сравнить отчеты:
1 вариант
1-я неделя разгона: ТВН - 76,6 СКН - 1296/1300
2-я неделя разгона: ТВН - 76,2, СКН - 1401/1400 -400
3-я неделя разгона: ТВН - 77,3, СКН - 1699/1500 +1030 (1 день много НГ)
4-я неделя разгона: ТВН - 76,6, СКН - 1644/1500 -700 (1 день много сватовство)
5-я неделя разгона: ТВН - 76,1 СКН - 1614/1600 -500
6-я неделя разгона : ТВН -75,9 СКН - 1701/1700 -200
7- неделя разгона: ТВН - 75,9 СКН - 1800/1800 0
8-я неделя разгона: ТВН - 76.0 СКН - 1901/1900 +100
9-я неделя разгона: ТВН - СКН - /2000
2 вариант:
Отчёт: 27неделя

режим: стадия МФ

Типичный вес предпоследней недели 68,2 кг
Типичный вес последней недели 67,9 кг
Недельное изменение веса - 300 гр
Средняя калорийность предпоследней недели 1881 ккал (план 1970)
Средняя калорийность последней недели 1963 ккал (план 1970)
Фитнес 410 ккал
Рекомендуемая калорийность новой недели 1970 ккал

Изменение веса за 27 недель : -12,6 кг
Тема закрыта

barabashka

Ирiна

я же Вам говорю, что я просто не поняла, что СНК (она же средняя калорийность недели) это и есть то, что рассчитано по формуле. Вот поэтому я и спросила, как вы ее рассчитываете :nez-nayu:

Это для Вас очевидно, а для меня это было не очевидно
Спасибо за уделенное время.
Тема закрыта

Rianona

Вот так я сегодня скучала на работе. Доскучалась, что вышла декоративная прихватка

valentinka 66

Rianona писал(а):

Вот так я сегодня скучала на работе. Доскучалась, что вышла декоративная прихватка

Какая прелесть! :-:ok:-:

valentinka 66

Привет!
Сегодня мой отчётный день и он такой:

Разгон длился 8 недель 1500-2150
За период разгона с "+" и "-" ушло "-900"

МФ Режим "-200" (подсчёт ручной)

1-я нед. - СКН 2150 ккал. ТВН 114,4 -300
2-я нед. - СКН 2050 ккал. ТВН 114,2 -200
3-я нед. - СКН 2050 ккал. ТВН 114,2 0
4-я нед. - СКН 1850 ккал. ТВН 114,0 -200
5-я нед. - СКН 1850 ккал. ТВН 113,7 -300
6-я нед. -
Следующая неделя -1950 ккал.
На МФ с разгоном ушло "-1900"
Всего избавилась от 28,300 кг.
Желаю всем запланированных отвесов! :-):

Ирiна

Привет, коллеги!
Юбилейный отчет таков:

Вложение:

Отчет МФ.png

По статистике результаты такие:
На медленном разгоне в среднем убывало по 560г.
В стадии МФ в среднем убывало по 310г.
Наверное, пора переходить в эпоху торможения.
В 31ю неделю ничего не меняю, смотрю на итоги, но пишу заветное слово "торможение" и начинаю присматривать летние шмотки в стиле бохо

Всем удачи!

warda

Ирiна,привет!!!! :cool_cool:

Система питания "Минус фунт",худеем медленно,но навсегда.

Кто сейчас на конференции