Я тоже готова, мне это очень интересно. Правда я препарат принимаю, Липоксин, но я думаю, это же только плюс. Можно еще с диетой совмещать.

Конечно,давай присоединялся,чем можем,поможем,.я правда всего две недели на сайте.Но результат есть

Всем привет . Меня зовут Оля, я на сайте новичок, пытаюсь разобраться как им пользоваться и ищу друзей. Хочу похудеть после родов, моей малышке 5 месяцев. Очень нужна поддержка и единомышленники, и как выражались выше "пинок под зад". Результат уже есть, подсчет калорий творит чудеса.

Добро пожаловать !!У меня тоже малыш ,только 8 месяцев.

Девочки,кто тренируется,подскажите,как питаться в дни тренировок? Ну за час.полтора не кушать,а вот например занятие час,потом сколько выдерживать ?Час ?Полтора ? Или можно через пол.часа кушать ? И что лучше белковую или углеводную пищу ?Что то я совсем запуталась..

привет. в течении часа рекомендуют закрыть белково-углеводное окно, т.е чуть-чуть перекусить.
качество перекуса зависит от вашей цели : худеете или набираете мышцы

Добавлено спустя 50 секунд:
в случае похудения это может быть или 1 банан, или белок с овощами

Добавлено спустя 2 минуты 40 секунд:
банан в случае если тренировка до 15.00
если тренировка вечером, то белок + овощи

Кто вас такому только учит? Через 20 минут после тренировки легкие углеводы, потом можно потяжелее.

что Вы имеете в виду под "легкими" углеводами?
знаю углеводы длинные и быстрые.
к быстрым относится банан. после хорошей тренировки, когда из мышц уже вытянут не только сахар, но и гликоген (мы ж худеем), для поддержания работы мозга, который питается преимущественно инсулином, необходимо закинуть в организм быстрый углевод, который даст такой же быстрый всплеск сахара в крови и мы подготавливаем мозг в дневным нагрузкам.
для вечера этот трюк с бананам уже не проходит, поэтому на пищевую арену выходят белки и клетчатка (курица и овощи)

а прием пищи через 20 минут это конечно хорошо, но лично у меня этот прием пищи скорее всего бы вышел сразу же наружу, т.к организм после силовых нагрузок пока не готов к перевариванию пищи. вся кровь еще закачена в мышцы.
лично для меня первый прием пищи после тренировки возможет минут через 40-50.
тут все индивидуально и скорее не стоит так уж критично рекомендовать сразу всем 20-ти минутную паузу.

Ну днём ещё как то можно вроде распределить,но порой занимаюсь после 21.00 когда детей уложу.Где то часик получается.Потом расслабляюсь в ванной минут 20 и потом немного кефира.Будет ли от этого похудание ? Или все же не пить кефир ? Пью всего 100 гр.и максимум через пол часа спать.

кефир полезен для здоровья.
а худеть будете вы от среднесуточного дефицита калорий и от пропорции белков-жиров-углеводов в течении дня. вы же можете съесть плитку шоколада или порцию вареного мяса с овощами или кашкой. калораж одинаковый, результат будет разный.
есть еще одно направление в системе подсчета ккал, когда учитывается не среднесуточное значение, а средненедельное) мне оно ближе. за счет еженедельного "недоедания" по 50 ккал, можно "сэкономить 300 ккал" и на утро седьмого дня скушать что-то вкусненькое))))