NEA31 Спасибки!!!
Ура - получилось

Кушайте на здоровье

А у нас снег повалил . Только вот с утрица успела перед домом газон ограбить ,а теперь всё в снегу

Вот блин.... когда есть возможность кушать то калории не добираются и есть не хочется. А когда усё урезано и жор находит... У меня сегодня высокий коридор, а жрать не хочется ну совсем... уже и не знаю чего в рот закласть что бы всё позеленело

Всем доброе утро !

У нас тоже сегодня похолодало

Девочки всем доброго утречка!
И у нас похолодало, сейчас +4 и солнышка сегодня нет , но сады цветут, красотень

Решила сегодня по изучать Малышеву - ну от безысходности . За последние дней 10 опять даже 100 грамм у меня не ушло

Вот интересные моменты :
Правила в диете, которые нужно нарушить после 40

Я съела печенье – лишний час в зале!
К сожалению, после 40 уже не получится компенсировать съеденное пирожное получасом тренировки. С каждым десятилетием жизни скорость метаболизма снижается на 2-3%, поэтому с возрастом избавиться от лишнего веса все сложнее. Увы, после 40 придется радовать себя вкусностями в умеренном количестве.


Не собираюсь ничего менять в своем питании!

Загляните в свою продуктовую тележку! Разумеется, в ней должны оставаться овощи, фрукты и нежирное мясо, однако обратите внимание на те прилавки, которые ранее обходили стороной. Женщинам после 40 требуется 25-30 грамм клетчатки в день, которая содержится, например, в овсе, киноа и кускусе. Она снижает уровень холестерина, который часто повышается с возрастом, и способствует быстрому насыщению.

Пара бокалов вина для здоровья

100-200 калорий, содержащиеся в паре бокалов вина, при регулярном приеме могут существенно повлиять на ваш вес. Кроме того, с возрастом способность организма метаболизировать алкоголь снижается, поэтому его токсическое действие становится более выраженным. Старайтесь не пить более 7 напитков в неделю, а еще лучше замените алкоголь водой с соком.
Картошка? Я такое не ем!

Не зацикливайтесь на цельнозерновых батончиках! Так, попкорн, которого многие опасаются, состоит из цельного зерна и богат сложными углеводами, клетчаткой, микроэлементами и белками. Многие незаслуженно избегают картофель, в то время как он содержит мало жиров и солей, много сложных углеводов и клетчатки. Не злоупотребляйте белым рисом и пастой.

Добавлено спустя 5 минут 56 секунд:
Re: Бальзаковские красавицы. От 40 лет и старше, присоединяйтесь
Очень рекомендует для похудания
авокадо , чернику , банан , груша, брокколи, грейпфрут, корицу и перец, зеленый чай

Включите в рацион цельнозерновые злаки

Коричневый рис, ячмень, овес, гречка и цельнозерновая пшеница – верные помощники в борьбе с лишним весом. Они дарят ощущение сытости и снижают «плохого» уровень холестерина.


Жуйте мятную жевательную резинку

Главные враги – ужин после работы, обед перед телевизором, перекус за компьютером. Жвачка с сильным вкусом защищает от приступов голода и заглушает вкус еды.

Бобы вместо мяса

Бобы – превосходный источник клетчатки. В рационе многих людей бобовые – ценный низкокалорийный продукт – присутствуют в недостаточном количестве. Это можно и нужно исправить.

Всем хорошего дня и отличного настроения!!!!
У нас за ночь ещё сантиметров 5 снега выпало.. Сейчас правда солнышко светит, надеюсь что скоро это безобразие растает.

И ни кого.... и тишина... все на выходных или в диете

Я докатилась ...у меня кроме штопке и глажки ещё не высохшего белья особо делать нечего