Здравствуйте девочки! я не советую заниматься подсчетом калорий- это нудно и долго, и практически безрезультатно. Важно чтобы уходил жир, а не мышечная масса, а для этого необходим белок в определенном количестве. И растяжек не будет, коже не обвисает, и главное для здоровья это необходимо. Пейте воду! H2O- 2,5 литра в день. Диеты- это стресс для ваших клеток.
Борисова Олеся, тренер по питанию.

Впервые слышу, что подсчет калорий считается диетой, это система питания, которой желательно придерживаться постоянно :) При этом потребляя все необходимые организму витамины и микроэлементы.

Здравствуйте Олеся! Не знаю с чего вы взяли, что подсчет калорий это безрезультатно и неправильно. Я лично скинула 10 кг без каких либо проблем. Так же здесь есть девушка, которая всю жизнь на калориях лишнее скидывает. Буквально с марта больше 20 кг. Так же подсчет калорий считается системой питания и никак не диетой. Если вам это способ не подсходит, не надо настраивать против него тех людей, кому он вполне может подойти. А чтобы мышцы не сжигались спорт, спорт и еще раз спорт.

Олеся Борисова
Как это безрезультативно? У всех кто считает есть результаты, причём у многих довольно значимые!!! К тому же подсчёт калорий - это не диета, это система питания, которая меня лично вообще не напрягает, наоборот, комфортное похудение без вреда для здоровья! Питание сбалансированное (БЖУ) и нет никаких жёстких ограничений!
P.S. Не занимайтесь здесь саморекламой.

Девочки, а как на счет моего зажора? что-то посоветуете?

Ангелина78
Приветик) А что тут посоветуешь) Продолжать дальше, а по вечерам себя дело мзанимать интересным. Или тут зависать. Мне помогает. Я, кстати, всегда после праздников или зажоров разгрузку устраиваю на кефире(некоторые молокочай любят) и ничего не прилипает, может и отвесить еще

Ничего можно и на ты я еще маленькая Грудью я уже давно не кормлю.
Попрошу мужа еще один тест купить. Завтра по идее уже должна быть задержка если опять будет отрицательно значит просто цикл скакнул. У меня бывает может 28 дней а может все 38 так что ждем.

Вот это точно поддерживаю. Вода конечно хорошо но в комплексе с подсчетом вообще здоровое питание получается.

Ни когда не вникала в раздельное питание.А сегодня смотрела передачу про здоровье и там расказывали про любимое русское блюдо картошка с котлетами. И вот теперь для себя выяснила. Что картошка при похудении противопоказана. И сочетание простых углеводов с высоким ГИ с жиром вообще яд для талии

Sterwo4ka
здорово! вот если б у меня на грудях было столько как у нее на картинке...
Ангелина78
постарайся побольше воды пить, а не жрать вечером... крепись, все через жор периодически проходят...