Для тех, кто 80-90 кг

Coyote

Катрина смирноваа писал(а):

А потом при похудении вроде не очень рекомендуют поглощение свеклы..,в ней много сахара.Хотя есть и свекольная диета.

Ты перечти что написала, это раздвоение личности - верить одновременно что свеклу нельзя, но на свекольной диете можно похудеть.
Первым делом выброси все черные, белые, красные, желтые и зеленые списки, они придуманы или идиотами или мошенниками.

ЛедиКетт

Coyote писал(а):

Катрина смирноваа писал(а):

А потом при похудении вроде не очень рекомендуют поглощение свеклы..,в ней много сахара.Хотя есть и свекольная диета.

Ты перечти что написала, это раздвоение личности - ве6рить одновременно что свеклу нельзя, но на свекольной диете можно похудеть.
Первым делом выброси все черные, белые, красные, желтые и зеленые списки, они придуманы или идиотами или мошенниками.

Ой.я не утверждаю что можно или нельзя есть свеклу,я её люблю,но чтоб каждый день не могу.

Фрекен Снорк

mila_uz писал(а):

Всем приветик, принимайте в свои ряды :pri_vet:-:

Очень надеюсь на поддержку и ваши советы :-):

Меня зовут Мила, я из Ташкента, мне 37 лет
вес 97 кг, очень хочу быть к новому году 85 кг одной все ни как не получается :kli_ny:

Дело не просто во фразе "оптимально по 3-4 кг в месяц сбрасывать", а в закреплении результата и сопутствующих особенностях. Например, у меня вес и желание один в один. Но я понимаю, что уже не подросток и если худеть слишком быстро, кожа не успеет подтянуться. Кому охота быть худой с висящей кожей?(((

Добавлено спустя 2 минуты 48 секунд:
Постепенно перехожу к нормальному питанию, но в дневник записываю все, что съедаю. Помню, когда в первый раз начала осознанно худеть, записала, перечитала и пришла в ужас. Дневники питания - отличная вещь))

ЛедиКетт

Фрекен Снорк писал(а):

mila_uz писал(а):

Всем приветик, принимайте в свои ряды :pri_vet:-:

Очень надеюсь на поддержку и ваши советы :-):

Меня зовут Мила, я из Ташкента, мне 37 лет
вес 97 кг, очень хочу быть к новому году 85 кг одной все ни как не получается :kli_ny:

Дело не просто во фразе "оптимально по 3-4 кг в месяц сбрасывать", а в закреплении результата и сопутствующих особенностях. Например, у меня вес и желание один в один. Но я понимаю, что уже не подросток и если худеть слишком быстро, кожа не успеет подтянуться. Кому охота быть худой с висящей кожей?(((

Добавлено спустя 2 минуты 48 секунд:
Постепенно перехожу к нормальному питанию, но в дневник записываю все, что съедаю. Помню, когда в первый раз начала осознанно худеть, записала, перечитала и пришла в ужас. Дневники питания - отличная вещь))

Это точно все сказано.Ну наверно 5-7 кг не так отразится на общем теле,но грудь наверно пострадает..

Добавлено спустя 6 минут 2 секунды:
Хотя вот в разных шоу программах показывают как люди худеют и на 20 кг,изменив вредный режим на правильный,и спорт конешно.И вроде не висит у них ничего.

Ivin

Всем привет! Какой дневной нормы по калориям придерживаетесь? и сколько в неделю/месяц уходит веса?
У меня в среднем на 1500-1600 ушло за неделю килограмм.

Добавлено спустя 38 секунд:
Это была первая неделя на подсчете КБЖУ

vikavoron

Всем привет. давно не заглядывала...а я :ya_hoo_oo:

еще слегка "уменьшилась" 78,7 уже

kolyu

Всем привет! Меня зовут катя. Мне 39 (исполнится завтра) . Я вешу 83 кг. Хочу похудеть и через год весить 65 кг. Раньше занималась в зале (жим, присед, тяга). Но в како-томомент обленилась и накушала 15 кг . Начать планирую с домашних тренировок (гантели 1-8 кг в наличии) и ПП. После 70 кг вернусь в зал. Ищу напарницу / вдохновителя/ подругу по цели. Ежедневные отчеты и пинки подбадривания приветствуются. Старт - в ближайшее вс. Надеюсь здесь найдутся такие как я ))))

ЛедиКетт

kolyu писал(а):

Всем привет! Меня зовут катя. Мне 39 (исполнится завтра) . Я вешу 83 кг. Хочу похудеть и через год весить 65 кг. Раньше занималась в зале (жим, присед, тяга). Но в како-томомент обленилась и накушала 15 кг . Начать планирую с домашних тренировок (гантели 1-8 кг в наличии) и ПП. После 70 кг вернусь в зал. Ищу напарницу / вдохновителя/ подругу по цели. Ежедневные отчеты и пинки подбадривания приветствуются. Старт - в ближайшее вс. Надеюсь здесь найдутся такие как я ))))

Привет.Я тоже Катя.И мне почти через месяц 38.Вес уже 84.1.Заходит в гости в мой дневник..

kolyu

кручу, кручу, накак :nez-nayu:

понять не могу. как в дневник то попасть? куда тыкнуть нужно???

ЛедиКетт

Вот внизу сообщения есть графа,написано дневник,туда нажать

Для тех, кто 80-90 кг

Кто сейчас на конференции