Я очень много пью воды, поэтому кушать не особо хочется. Объемы тоже уходят, я вижу по складочкам и вещам :) В свое время мне установил этот коридор врач, поэтому и стараюсь его придерживаться. Как села на диету-стала ходить в фитнес-клуб. правда пока всего 1 раз сходила, но и на диете с понедельника

Добавлено спустя 1 минуту 51 секунду:



У меня нагрузки физические минимальные, поэтому и калорийность намного меньше. Если бы ходила в фитнес каждый день, то конечно бы увеличила. Но на данный момент меня в принципе все устраивает

Мария0307



Повышайте калорийность. Без вариантов. Сбросите примерно 10 кг, и все, вес встанет. Потом что опять калорийность понижать? И так на пределе. Правильно выше Вам написали, срывы будут, для Вашего веса 1200 кк - это самоубийство.

почему же самоубийство? это 2 кг еды в день !!! ешь не хочу

а что Вы в эти 2 кг положили? Салатных листьев? Мария, у вас сейчас механизм защиты срабатывает, вы пытаетесь оправдать очевидные ошибки.

Мария0307
Какой врач, если из модных диетологов, то правильно. Похудела, вернулась к питанию не диетическому, здравствуй прибавка веса с друзьями. Обратно к диетологу. Если твоя цель худеть, полнеть, худеть, полнеть .... То ты на правильном пути. Если физнагрузки нет, прощай мышцы...

Мария
Даже без физических нагрузок, Ваш минимум для снижения жировой массы тела 1800-1900 ккал. Но лучше больше.
Я в Вашем весе худела и на 2200 ккал, из нагрузки была только ходьба.

Впрочем каждый сам себе злобный буратино. Наше дело посоветовать, Ваше услышать или нет.

Скажу только каждая низкокалорийка, заканчивалась для меня одним и тем же... срывом и последующим набором веса с довеском, так и доросла до своих 143 кг.

Не зря я Вам такой печальный исход вангую.

Чтобы худеть надо есть. Лучший способ разжиреть еще больше - голодовка. Вы сейчас даете своему организму установку на то, чтоб разжиреть еще больше.

Добавлено спустя 2 минуты 46 секунд:
Re: От 125 кг Кто со мной? Очень нужная компания и поддержка!
Девочки, нет смысла что-либо пытаться объяснить сейчас, у человека отвесы, когда есть отвесы до разума не достучаться. Увы и ах... сама такая была. ((((

почему же? утром каша, в перекус фрукты, днем каша гречневая(или овощи) с курицей (грудка), фруткы, в перекус-тоже фрукты, а вечером молочка(творог,кефир) совмещаю с ягодами например или ложечкой меда.

Добавлено спустя 1 минуту 35 секунд:



Да не голодаю я, еды хватает. Проблема лишь в том, что сладкое нельзя)))) а без него тяжело

Мария

Голодаете. 1000 ккал -это голодовка. Это даже меньше чем требуется организму на то чтобы тупо лежать и дышать.
А то, что голода нет на таком скудном калораже питания, так это плохо. Это уже говорит о том, что организм впадает в режим жесткой экономии жировых запасов, и замедляет обменные процессы. И жрать он сейчас будет в первую очередь Ваши мышцы и внутренние органы. А жир будет беречь до последнего. А как только Вы начнете есть как прежде, а Вы обязательно начнете, организм будет усиленно пополнять свои жировые депо из всего того, что Вы съели... на случай а вдруг опять война.
А поскольку мышц у Вас станет меньше чем до низкокалорийки, соответственно и затраты будут меньше, вернувшись к прежнему калоражу питания, даже не переедая, Вы быстро вернете все обратно еще и с довесоком.


Впрочем я отчетливо понимаю, что сейчас Вы меня не услышите... возможно когда-нибудь потом... но не сейчас.

Поэтому за сим у меня все.

да я знаю, что срывы будут. главное во время остановиться))). в любом случае, посмотрю как пойдет, если голодно будет, то прибавлю. на данный момент меня пока все устраивает, и особенно 2,3кг за три дня) У меня подруга худела на такой калорийности и вот уже год как все держится и все в норме, она со 115 ушла в 78...

нда... пугающий оптимизм. Зачем над собой эксперименты ставить? Есть опыт умных людей, уже наученных. Может стоить их послушать? Знаете в чем сейчас ваша проблема? Безумная радость по поводу "отвесика" в 2.3 кг. Сочувствую и здоровья Вам.