Для тех, кто 80-90 кг

mila_uz

Всем приветик, принимайте в свои ряды :pri_vet:-:

Очень надеюсь на поддержку и ваши советы :-):

Меня зовут Мила, я из Ташкента, мне 37 лет
вес 97 кг, очень хочу быть к новому году 85 кг одной все ни как не получается :kli_ny:

Coyote

mila_uz писал(а):

Всем приветик, принимайте в свои ряды :pri_vet:-:

Очень надеюсь на поддержку и ваши советы :-):

Меня зовут Мила, я из Ташкента, мне 37 лет
вес 97 кг, очень хочу быть к новому году 85 кг одной все ни как не получается :kli_ny:

12 кг не сбрасывают за меньше чем 2 месяца. Притом чем больше удастся сбросить, тем больше за 2 недели НГ наберешь. Ты только не пропадай, делай как знаешь, потом примером будешь как не надо делать.

mila_uz

я буду очень старатся, и надеюсь у меня все получится

Ivin

Катрина смирноваа, может посчитать как грудка запеченая?

Добавлено спустя 3 минуты 3 секунды:

Coyote писал(а):

mila_uz писал(а):

Всем приветик, принимайте в свои ряды :pri_vet:-:

Очень надеюсь на поддержку и ваши советы :-):

Меня зовут Мила, я из Ташкента, мне 37 лет
вес 97 кг, очень хочу быть к новому году 85 кг одной все ни как не получается :kli_ny:

12 кг не сбрасывают за меньше чем 2 месяца. Притом чем больше удастся сбросить, тем больше за 2 недели НГ наберешь. Ты только не пропадай, делай как знаешь, потом примером будешь как не надо делать.

соглашусь. Слишком много. Оптимально 2-4 кг в месяц? так?

Добавлено спустя 6 секунд:

Coyote писал(а):

mila_uz писал(а):

Всем приветик, принимайте в свои ряды :pri_vet:-:

Очень надеюсь на поддержку и ваши советы :-):

Меня зовут Мила, я из Ташкента, мне 37 лет
вес 97 кг, очень хочу быть к новому году 85 кг одной все ни как не получается :kli_ny:

12 кг не сбрасывают за меньше чем 2 месяца. Притом чем больше удастся сбросить, тем больше за 2 недели НГ наберешь. Ты только не пропадай, делай как знаешь, потом примером будешь как не надо делать.

соглашусь. Слишком много. Оптимально 2-4 кг в месяц? так?

Добавлено спустя 8 секунд:

Coyote писал(а):

mila_uz писал(а):

Всем приветик, принимайте в свои ряды :pri_vet:-:

Очень надеюсь на поддержку и ваши советы :-):

Меня зовут Мила, я из Ташкента, мне 37 лет
вес 97 кг, очень хочу быть к новому году 85 кг одной все ни как не получается :kli_ny:

12 кг не сбрасывают за меньше чем 2 месяца. Притом чем больше удастся сбросить, тем больше за 2 недели НГ наберешь. Ты только не пропадай, делай как знаешь, потом примером будешь как не надо делать.

соглашусь. Слишком много. Оптимально 2-4 кг в месяц? так?

mila_uz

ну посмотрим как дело пойдет, главное ведь начать и идти к цели :pri_vet:-:

Coyote

mila_uz писал(а):

ну посмотрим как дело пойдет, главное ведь начать и идти к цели :pri_vet:-:

Ты фильм Сталкер пересмотри. Комната вот она, до нее 200 метров, но идти надо по всяким полям с опаской и осторожкой, притом без сталкера не обойтись, оттого как он, собака, все про Зону знает.

ЛедиКетт

Сегодня приготовила салат из дайкона,вкусненько и оказывается полезно.В дайконе много клетчатки.Выводит шлаки.

Coyote

Катрина смирноваа писал(а):

Сегодня приготовила салат из дайкона,вкусненько и оказывается полезно.В дайконе много клетчатки.Выводит шлаки.

клетчатка первым делом выводит витамины и минералы, самое актуальное кальций с известными последствиями
а шлаки тогда что - то что выходит после запора? Так свеклу надо есть, в ней самая та для этих дел клетчатка, и не по случаю, а каждый день. Народ что-ли зря борщ придумал? А то еще салат есть из свеклы со сметаной и орехами. На орехи денег нет клади изюм.

ЛедиКетт

Coyote писал(а):

Катрина смирноваа писал(а):

Сегодня приготовила салат из дайкона,вкусненько и оказывается полезно.В дайконе много клетчатки.Выводит шлаки.

клетчатка первым делом выводит витамины и минералы, самое актуальное кальций с известными последствиями
а шлаки тогда что - то что выходит после запора? Так свеклу надо есть, в ней самая та для этих дел клетчатка, и не по случаю, а каждый день. Народ что-ли зря борщ придумал? А то еще салат есть из свеклы со сметаной и орехами. На орехи денег нет клади изюм.

Свекла на меня не действует,хоть тонну скушай.А потом при похудении вроде не очень рекомендуют поглощение свеклы..,в ней много сахара.Хотя есть и свекольная диета.

ЛедиКетт

У меня и без диет бывают запоры,редко но бывают,А тут я немного скоректировала свой рацион,долой песок,ну или минимум в готовке блюд,вон колбасные изделия,алкоголь,хлебобулочные изделия(хотя всегда могла обойтись и без хлеба ,а могла слопать и городскую будку за раз.если она очень мягкая ),жареное туда же,хотя не злоупотребляла,ну и самое главное сократила размер порции.Ем каждый день или свеклу,или китайскую капусту плюс овощи,и вот дайкон.Ещё в кефир добавляют сибирскую клетчатку.Но запор присутствует.Воды около 1.5 л и при занятиях ещё почти литр.Масло ложку в день.Что то упустила ?

Для тех, кто 80-90 кг

Кто сейчас на конференции