Дина,так ты уже худела?
А тогда за какой ты срок похудела?Со 135 до 107?
Ну..я читала,что ты многое пробовала,ну...что похудела....видимо пропустила

Месяцев 9, помню в марте начала, а в конце декабря сорвалась... и понеслась...

Доброго времени суток ! я тоже хочу к вам !только еще не определилась как худеть. пробовала подсчет калорий, но как то тяжеловато . я по профессии повар, и по 12 часов на работе среды еды. вот!!!! поэтому и такая цифра на весах. может кто то что нибудь посоветует!!!

Привет!!!
Ну...что здесь посоветуешь? Без подсчёта калорий ни как...
Я вот уже как 3 месяца тоже работаю среди еды.Но начала худеть раньше.
Бросила считать калории и ни чего хорошего из этого не выходит.Хотя на работе напрочь отказалась от выпечки.
Я в школе работаю и у нас с НГ стали в меню писать калорийность блюд.Правда таким мааленьким шрифтом,разглядеть токо под лупой Вообщем,опять считаю.После новогодних зажоров -1,3кг. С такими темпами скоро дойду до веса в информере

Девочки, добрый вечер!!!
я тоже к Вам! Максимальный был 130 , за год похудела до 102кг....но за 4 месяца опять плюсанула до 118.5кг..С понедельника опять на диете...За 2 дня кинула немножко
Поставила себе коридор 1000-1200 ккал...пока держусь

С таким коридором ты долго не протянешь. Да ты скинешь, но срыв будет по любому, а потом будет уже не 118 а +5 к этим 118 кг. А вообще дело каждого , это тебе просто информация для размышления.

Посоветовать мы тут все можем, только вы выбираете для себя правильное решение Что сделала бы я(что впринципе и буду делать) самое главное это организованность в питании, вам нужно себе готовить на целый день по судочкам. Просчитали ккалораж и начинаем готовить себе на завтра 5 приемов пищи. Вам нужно с вечера понимать чем завтра конкретно вы будете питаться, если вы будете искать в течение дня то с вашей работой вам будет тяжело худеть, а точнее вы сведете свое питание на перекусы. Допустим я сейчас четко знаю что у меня на завтрак каша овсяная на молоке с курагой, хлебец с творогом и зеленью, кофе с молоком. Перекус у меня будет бифилайф кисломолочный продукт вприкуску с хлебцом и яблоко. Что конкретно у меня будет на обед и ужин я сейчас пока предполагаю так как куплю продукты только утром, но я домохозяйка и я могу себе позволить готовить с утра, но обычно у меня в обед мясо с овощами а на ужин рыба с овощами или наоборот. Так как у меня проблемы с сахаром углеводов я употребляю меньше чем нужно нормальному человеку а так в обед я б еще каши бы себе добавляла . Вообще спецом в питании я себя не назову, но то что придется себе выработать организованность это 100%. По началу вам покажется все это слишком "умно"- считать, взвешивать, коробочки, постоянно понимать когда идешь с работы что у тебя в холодильнике и из чего же сейчас готовить. Потом будет легче, будешь уже заранее понимать сколько и чего тебе надо на неделю. Если все правильно организуешь то с правильным коридором ккал ты будешь сыта и самое главное ты не сорвешься через 10-15 кг .

Добавлено спустя 9 минут 56 секунд:
Re: От 125 кг Кто со мной? Очень нужная компания и поддержка!
Все наумничалась перед сном, пошла спать)))))

На самом деле , это не все так сложно ...По объему получается достаточно много , просто продукты не калорийные. Я вообще исключила хлеб,мучное,макароны,картошку и сладкое...и на вечер только молочка. тогда вес уходит хорошо...вот вчера рыбка была, так только 100г ушло , а когда молочка то от 300 до 600г. на завтрак у меня обязательно каша на воде...хлебцы в этот раз (очередной заход на диету) стараюсь не кушать
но есть у меня слабость...не могу без сладкого и сушиииии сладкое я заменила фруктами....а вот суши особо заменить не чем, а они ой как калорийные

Очень маленькая калорийность при твоем весе. Вес уходит, но за счет чего? При низкокалорийной диете уходит вода и мышцы, а жир в последнюю очередь. А мышцы это главные потребители калорий, ты снижаешь потребительские возможности. Ты спортом занимаешься, какая физическая активность?

Мария0307

Приветствую!
Мне остается только присоединиться к мнению девочек.
Очень скудный калораж.
Срыв и повторный набор веса гарантирован.

Мой вес 99 кг, у меня сидячая работа, но при этом 5 тренировок в неделю средней интенсивности, я питаюсь на 1950-2050 ккал и хорошо худею.