хожу с кужками от кулера к компу))) чай кофе уменьшить в идеале если был чай или кофе то на каждую чашку такого напитка нужно сверху 2 кружки воды.
раньше тоже чаи гоняла сейчас только как на работу прихожу чашечка кофе,а потом водаводаводаводаводаводаводаводаводаводаводаводаводаводаводаводаводаводаводаводаводаводаводаводаводаводаводаводаводаводаводаводаводаводаводаводаводаводаводаводавода

А я водохлеб, и чай и водичку целый день могу пить, дома графин стоит, на работе баллон с помпой, бутылка в машине и бутылочка в сумке))) вот так как то.
Мой вчерашний рацион:

Добавлено спустя 54 секунды:
ни туда нажала

Nanaliya
йогурт активия чернослив,ну зачем вечером простые угли,да еще и активия фиии

Правда я похоже кисломолочного переела поллитра кефира и пачка творога - вечером изжога замучила

Добавлено спустя 44 секунды:
Творог сухой был просто так не лез, а больше ничего на работе не было((((

Добавлено спустя 2 минуты 16 секунд:
Знаю что не стоила, только тогда я бы не поужинала нормально и дома всякой бяки нажралась бы

я тоже бутылочку таскаю с собой, но...ну я не могу в себя впихнуть просто напросто, вот неделю жара была я пила литра по 1,5-2 а сейчас 2 стакана максимум

Знаю что не стоило, только тогда я бы не поужинала нормально и дома всякой бяки нажралась бы

Nanaliya,

а по-моему вы молодец!) хорошо справляетесь, никаких гадостей

Спасибо конечно, но сдерживаться очень трудно. Вот сегодня парни на работу целый пакет пирожков принесли, они лежат передо мной и вкусно пахнут, соблазняют меня, а я водичку пью и банан трескаю, хотя так пирожочка хочется))) А парням что, они все худосочные и есть могут все подряд и не поправляться, а я от запаха даже полнею наверное)))

Как я понимаааааааааааааааю :) У меня на работе только мужчины и очень часто тортики! Я вечно их не ем, сижу своими продуктами питаюсь, а они подстебывают, мол вот на диете торты не ешь, зато жрешь весь день без остановки

У меня проблема
Рассчитала я себе коридор калорийности, причем рассчитала на вес 54 кг и получилось у меня от 1405 и больше) и теперь сижу жру все утро чтобы его набрать! иначе потом на тренировку и вечером поужинаю и все
И мне уже кажется что я таак много съела, просто жесть и так ведь оно и есть

Добавлено спустя 4 минуты 23 секунды:
Причем я кучу простых углей слопала....варенья, меда, сухофруктов и еще конфетку