Я сегодня попробовала плоский живот, занималась 10 мин и умерла, некоторые упражнения очень тыжелые и ритм бешеный, что то мне иога больше нравиться, хотя поставила на скачку все что нашла с ней, просмотрю, попробую, может что и осилю

всегда хотела заняться йогой,вот только сомневаюсь получится у меня дома одной или лучше куда нибудь в группу записаться

Nataly77, спасибо большое! не переживай, потихоньку усЁ уйдет.

а мне йогой скучно... кстати у Джил тоже йога есть...
я вот вместо утренней зарядки Плоский живот Уровень 2 и на работку
столько позитива и энергии целый день...

Mouse_ntl -сижу сейчас и изучаю твой дневничок, много чего для себя нового узнаю
Сегодня после работы забываю что в доме есть лифт и иду пешочком на 17 этаж

ольгаЮж
я скачала занятия иога для спины, это моя проблема, думаю у всех проблема со спиной, потаскай такой вес ежедневно. 5-6 упражнений очень просто запомнить и делать дома спокойно одна 15-20 мин, это у меня как разминка и растяжка, а потом или элипсойд или прогулка по улице по пути. Хожу лишние гругаля даю, что бы за день проити не менее часа.
Nataly77 я живу на первом, а вот к свекрови пошла и пешочком по лестникам, какая прелесть

Nataly77
а если ты идешь в обуви на танкетке или кроссовках, то акцент делай на пяточку .... такая кругленькая и красива попка будет

Вот сижу и думаю-это как так на пяточку .У меня хоть и рост высокий,но все равно хожу на каблуках,так что наверное не получится на пяточку делать акцент.Ладно,главное ведь начать двигаться,а то у меня его очень мало.Дом-до работы за рулем-работа сидячая.Так что начнем с маленького-подъем и спуск без лифта,пешочком.

ОГО-ГО 17 этаж!!! Я б умерла б на полпути!!!!!

Девочки , а я начала гулять, экономия на такси-как поощрение,до работы 20 мин, мимо прохожу мимо аллеи, делаю по ней круг маленький-когда на работу, что не вспотеть сильно, а обратно уже большой, а потом в магазин за покупками, короче до 90 мин получается, если сильно не тороплюсь, отлично, настроение поднимается, солнышко такое весеннее, ходить надо, а после элипса ноги болят жутко, пока дала себе отдых, т.ч. йога для спины 15 мин, пресс 15 мин, гульба, настроение улучшается. Вот думаю может собаку завести, что бы обязательно гулять, без отмазок