Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 04 ноя 2025, 18:51

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




 [ Сообщений: 529 ]  На страницу Пред.  1 ... 46, 47, 48, 49, 50, 51, 52, 53  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: О, этот БУЧ!
СообщениеДобавлено: 02 фев 2014, 12:17 
Не в сети
Решила остаться
Решила остаться
Аватара пользователя

Регистрация: 23.01.2014
Сообщения: 67
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 72

Блог: Просмотр блога (0)
Я все еще придерживаюсь БУЧ. Вчера в углеводный день расслабилась, пила пиво. Сегодня отекла, но не намного. Сегодня разгрузочный день устрою. Медленно, но верно вес уходит.

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: О, этот БУЧ!
СообщениеДобавлено: 02 фев 2014, 12:29 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Регистрация: 16.03.2013
Сообщения: 405
Изображений: 1
Откуда: Планета Земля
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 110

Награды: 15
Блог: Просмотр блога (0)
Привет, все хочу БУЧ попробовать

_________________
Буду держать долгожданные 46!!!


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: О, этот БУЧ!
СообщениеДобавлено: 04 фев 2014, 16:41 
Не в сети
Решила остаться
Решила остаться
Аватара пользователя

Регистрация: 23.01.2014
Сообщения: 67
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 72

Блог: Просмотр блога (0)
Ну как у кого успехи? Никто не БУЧится? День сегодня белковый, а я белков не добираю, уже вечер и что еще съесть не знаю. Ладно. Завтра угли и бассейн и увижу обязательно хоть малюсенький отвесик! :a_g_a:

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: О, этот БУЧ!
СообщениеДобавлено: 05 фев 2014, 09:30 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Регистрация: 12.05.2013
Сообщения: 467
Изображений: 0
Откуда: Геленджик
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 559

Награды: 11
Блог: Просмотр блога (0)
Всем привет! Впервые села на эту диету,сегодня первый белковый день)
Такой вопрос,может кто знает,на углеводном или смешанном дне можно есть роллы?

_________________
Изображение
Изображение
Конфетки


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: О, этот БУЧ!
СообщениеДобавлено: 05 фев 2014, 09:45 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Регистрация: 12.05.2013
Сообщения: 467
Изображений: 0
Откуда: Геленджик
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 559

Награды: 11
Блог: Просмотр блога (0)
и еще вопрос,в некоторых описаниях диеты написано,что белки и угли надо расчитывать на кг веса,а в некоторых - на кг желаемого веса. Как все таки правильно?

_________________
Изображение
Изображение
Конфетки


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: О, этот БУЧ!
СообщениеДобавлено: 06 фев 2014, 06:42 
Не в сети
Решила остаться
Решила остаться
Аватара пользователя

Регистрация: 23.01.2014
Сообщения: 67
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 72

Блог: Просмотр блога (0)
Привет! Роллы есть можно,если готовила ты их сама из разрешенных продуктов и рассчитывала их БЖУ. Но даже если ты их ела в суши-баре, я думаю, ничего страшного, ты же не килограмм съела? Три-четыре штучки ничего не решат.
А по поводу количества белков и углеводов: рассчитывать нужно на желаемый вес при условии, если твой настоящий вес отличается от желаемого не больше чем на 7-8 кг. Если же твой текущий вес отличается от желаемого на 10 кг и больше, то считать надо на текущий вес или немного поменьше. Но и это, мне кажется, не самое главное. Я придерживаюсь такого режима уже с 10 января и по небольшому опыту могу сказать, что набрать нужное количество белков в белковый день достаточно трудно, также как и правильных углеводов в углеводный, потому что всегда либо калорийности не добираю, либо жиров очень много. Снижать калорийность никогда не рекомендуется, а жиры при любой диете это вред. Так что все расчеты дело условное.

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: О, этот БУЧ!
СообщениеДобавлено: 06 фев 2014, 11:15 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Регистрация: 12.05.2013
Сообщения: 467
Изображений: 0
Откуда: Геленджик
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 559

Награды: 11
Блог: Просмотр блога (0)
ЯнаМ
спасибо за подробный ответ!
Так...мне надо скинуть примерно 5 кг,значит буду расчитывать на желаемый вес. Мне набрать белок не трудно,вот сейчас на мой вес у меня идет 170 гр белка,набираю легко,жиры в районе 20,калорийнось правда около 1000. В углеводные дни у меня 230 углеводов,в рационе немного фруктов с утра,в течении дня крупы,в основном геркулес,овощи,в обед к примеру спагетти,на ужин творог и грудка,жира около 30. Вроде тоже пока укладываюсь. Сейчас пересчитаю в меньшую сторону,думаю желудку полегче станет

_________________
Изображение
Изображение
Конфетки


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: О, этот БУЧ!
СообщениеДобавлено: 06 фев 2014, 18:17 
Не в сети
Решила остаться
Решила остаться
Аватара пользователя

Регистрация: 23.01.2014
Сообщения: 67
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 72

Блог: Просмотр блога (0)
Ну да, где-то так и получается. Только по калориям маловато, я тоже не могу добрать калорийность. Вроде нельзя ниже 1200, но больше еды просто не влезает в меня. Вес, конечно, уходит медленно, но зато есть надежда, что и возвращаться долго не будет.

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: О, этот БУЧ!
СообщениеДобавлено: 08 фев 2014, 14:11 
Не в сети
Решила остаться
Решила остаться
Аватара пользователя

Регистрация: 23.01.2014
Сообщения: 67
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 72

Блог: Просмотр блога (0)
Вчера была на юбилее, нарушила диету. Выпила шампанского. Вроде немного, но вес не сдвинулся с места. Ладно, хоть не набрала. Сегодня углеводы. Я в углеводные дни голодная, не хватает мне энергии от этой еды, да еще зимой всегда хочется чего-нибудь жирненького и мясистого... на улице то -15, холодно. Сегодня еще на коньках собрались покататься, растресу немного свои жирки, пусть вздрогнут и покинут меня все разом. :hi_hi_hi:

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: О, этот БУЧ!
СообщениеДобавлено: 08 фев 2014, 14:21 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 14.01.2014
Сообщения: 225
Изображений: 12
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 287

Награды: 1
Блог: Просмотр блога (0)
Я "просидела" на БУЧ 21 день (5 циклов +1 разгрузочный день). коридор был до 1200 кк. Ушло 6 кг. (было 75, стало 69). Преимущества - белками насыщаешься, есть не хочется, в углеводный день желание поесть вкусненького можно реализовать за счет фруктов, в смешанные дни делала фруктовый творог (натирала грушу, яблоко или банан и смешивала с 0% творогом). Недостатки - запор в белковые дни (2-3 дня). Только после углеводного дня можно было нормально с "белым другом" пообщаться. Из-за этой проблемы теперь сижу только на сбалансированной диете.

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 529 ]  На страницу Пред.  1 ... 46, 47, 48, 49, 50, 51, 52, 53  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: AmazonBot, АИнна, Алёнка светлая, barbagavg, BingBot, ClaudeBot, elenka*l, Golfstrim, GoogleBot, GPTBot, Iceflue, Lipa, melcorig, MetaExternalAgentBot, Momzelle, Oxanka 1, PerplexityBot, schagulina, ThinkBot, TrendictionBot, YandexBot, Васил


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB