Стройнеющие дюймовочки (для тех, у кого рост 150-160см)

виктория1988бест

Arizanka писал(а):

виктория1988бест
а что с питанием? Что кушаете?

с сегодняшнешнего дня строгая диета-по калориям, а до этого :утро творог или овсянка, обед суп, поудник фрукты, ужин-гарнир с мясом или мясо с овощами без хлеба и не жариное само собой, и после тренеровки йогурт или кефир

Arizanka

виктория1988бест
До этого вроде нормальное питание было:) думаю можно все тоже самое кушать только считать. Хотя тут много факторов влияет смотря какие цели.

Машенька15

Надюха1975
ой куда тебе худеть:) ты наверное уже стройняшка, судя по табличке снизу:)
Ну, не знаю :du_ma_et:

я и программу эту пересмотрела. всем там дают диету - 1000 ккал в день.
Я рискну, как писала, если не мое, то буду искать свое дальше:)
Сегодня первый день, на завтрак зеленый чай и греча с курочкой (в духовке готовила) и свежими огурчиками и помидоркой ням-ням :-):

Добавлено спустя 3 минуты 20 секунд:
Девочки, я к вам с вопросом :-):

А вот БЖУ обязательно соблюдать? я наверное так все рассчитать не смогу :ps_ih:

или можно забить на это БЖУ? :smu:sche_nie:

главное, чтобы Ж не было много ?? :-):

Julia Mi

ДЕвочки, привет!!!! :ti_pa:

Я так по всем соскучилась.))
Никуда не пропала, компьютер сломался, а пароль забыла. Даже ник забыла свой. Ужас. Голова совсем не работает. :ne_ne_ne:

Еще у меня сын заболел, потом я, теперь дочя прибаливает. Лазорет блин.(((
Пару дней вообще ничего не ела почти, лежала, чаи да травки пила. Горло опухло так что глотать было невозможно. Вот теперь антибиотики пью, конечно не занимаюсь.
По весу минуса нет, но и плюса тоже.

Oxanka 1

Машенька15, для начала важно соблюдать хотя бы коридор кк, и потихоньку стараться подгонять менюшку под БЖУ.

Машенька15

Oxanka 1
привет :pri_vet:-:

поняла, буду потихоньку к этому стремиться:) спасибо
пока КК рассчитала, тютелька в тютельку, но по БУ недобор, по Ж перебор :smu:sche_nie:

Расписала уже, когда и что кушать буду ..хотя не люблю я эти рамки..решила, что буду кушать, когда захочу, но только то, что сама уже добавила в табличку питания :-):

Arizanka

Машенька15

Цитата:

я и программу эту пересмотрела. всем там дают диету - 1000 ккал в день.

Думаю не стоит верить так всему безоговорочно нужно проверять...ведь надаром везде пишут что меньше 1200 нельзя опускать коридор....сналача вы изголодаетесь, если вообще выдержите такую норму - а потом организм будет каждую лишнюю калорию в запас откладывать...это ведь стресс для организма, а женский организм он вообще настроен на то чтобы откладывать и откладывать про запас - так природа задумала.

Машенька15

Arizanka
ой..девочки. не знаю, а программа значит неправильно считает? :du_ma_et:

Иннхен

Машенька15 писал(а):

я и программу эту пересмотрела. всем там дают диету - 1000 ккал в день.

я всё-таки решительно настаиваю :-)

почитай http://www.calorizator.ru/article/body/7

Добавлено спустя 5 минут 35 секунд:
Машенька15

Машенька15 писал(а):

пока КК рассчитала, тютелька в тютельку, но по БУ недобор, по Ж перебор

когда питание планируешь, то задавай диету "сбалансировнная 2", там больше процент жиров, скрин http://www.floomby.ru/s2/7g86yb

Добавлено спустя 2 минуты 23 секунды:

Машенька15 писал(а):

ой..девочки. не знаю, а программа значит неправильно считает?

математически она правильно считает, она тебе и 500 ккал насчитает при опред. условиях. Она не думает о твоём здоровье, и что будет с твоим весом ПОСЛЕ похудения. её задача-посчитать, сколько есть, чтоб за установленное время ты скинула желаемое. О себе ты должна подумать сама :smu:sche_nie:

Машенька15

Иннхен
ага, прочла, спасибо :-):

ну в принципе, мне так и моя худеющая подруга говорила
правда потом оказалось, что она не только следовала этим правилам, но и таблетки пила (в туалет каждый час бегала), а вес в итоге вернулся ... еще больше набрала.
тогда надо мне побольше кушать, получается :-):

я только "за" :hi_hi_hi:

Стройнеющие дюймовочки (для тех, у кого рост 150-160см)

Кто сейчас на конференции