миси
нам бы зимы и морозца до -15 Хочу зимы!!!!! Снега!

привет, Снегурочки!! собрлись-таки! молодцы! рада всех видеть с минусами в линеечках!
)) я после НГ начну очередной виток

Привет всем!
Случайно увидела эту тему и зашла подбодрить тех кто начала, и тех кто в пути с трехзначного веса.
Все получится! Я считала себя слабовольной и думала что с трехзначного веса уже не уйду никогда.
Но оказалось что не слабовольная, а очень даже с характером.
Я начала худеть с 144 кг в апреле, на сегодняшний день вешу 105. Цифра еще "ужасна", но поработала я хорошо.
Возможно и питаться правильно, возможно и прийти в спортзал самой огромной из всего коллектива посетителей с горящими щеками, а под конец когда уже теряться где-то среди девочек 120 кг. Возможно не есть конфеты по 300гр за присест, возможно не есть макароны дешевые, т.к. на дорогие цельнозерновые нет денег, возможно картошку кушать раз в месяц, возможно не кушать булок с маслом и вареньем, возможно не кушать за раз "первое-второе-третье и компот", когда в тебе раздуто 1,5 кг и 1 л.объема еды, и это все выпирает под грудью.... по еде возможно все. А 80% похудения строится на кухне. И в голове. Ничто меня уже не берет "в плен" и не ловлю я фею похудения, все работает как часики.
Не бойтесь работы над переменами, будьте уверены в себе и всех с наступающим Новым Годом!

Ой я точно не хотела обидеть Я в хорошем смысле писала. Просто помню что она твоя знакомая , поэтому так написала.

Всем привет!!!! С наступающим Новым Годом!!!!


Хороший настрой

Всем желаю чтоб в следующем году мы таки достигли своих целей Ну или в моем случае подняли свой упитанный зад к достижению цели.

Дождалася Настька мороза))) Вот снежку бы мне.

У нас Теплынь...всего то -28
Снежок...ХОРОШО!!!
На НГ тоже снег и тепло обещают!
Не худею...но и не толстею...
Сёдни ходили в загрызочную,китайская кухня...Мне здесь не очень еда понравилась.
В Китае-лучшеее,вкуснее

Теплынь Не для нас "ой мороз...мороз, не морозь меня")))

еда национальная, на родине кухни вкуснее

Девоньки, привет!! с наступающим Новым годом!!
Во время праздничного застолья больше всего мы едим салатов. Обычно они выступают в роли аперитива, поэтому мы «накидываемся» на них в первую очередь с голодным желудком и поглощаем в немалых количествах. Что, собственно, не так уж и плохо. Ведь можно приготовить диетические салаты на Новый год и со спокойной душой уплетать их за обе щеки, не особо переживая за фигуру. А когда дело дойдет до горячего и десертов, Вы уже будете сытые и довольные, поэтому много не съедите. Хитро, правда?

ДИЕТИЧЕСКИЕ РЕЦЕПТЫ САЛАТОВ ДЛЯ НОВОГОДНЕГО СТОЛА

ЧУДО-САЛАТ С ТУНЦОМ, АВОКАДО И ГРАНАТОМ
По-праздничному красивый, вкусный и полезный салат!
Ингредиенты для салата:
— 1 большое спелое авокадо;
— 1 гранат;
— небольшая баночка тунца (желательно без масла) – примерно 110 гр;
— 1 головка сладкого красного лука;
— около 10 штучек помидорок черри;
— листья свежего салата.

Ингредиенты для заправки:
— оливковое масло Extra Light;
— лимонный сок;
— зернистая горчица;
— соль и черный молотый перец;

Как приготовить:
1. Порвите руками листья салата и равномерно разложите на дно тарелки;
2. Порежьте лук полукольцами;
3. Слейте масло у тунца, если оно было, и разомните его вилкой;
5. Мякоть авокадо нарежьте небольшими кусочками и сбрызните соком лимона;
7. Сверху салатных листьев выложите по очереди авокадо, затем тунец, потом лук и помидоры. Все обильно обсыпьте гранатовыми зернами и залейте заправкой. Готово!

ОЧЕНЬ ВКУСНЫЙ САЛАТ ИЗ КАЛЬМАРОВ
Роскошный салат, который придется по вкусу всем!
Ингредиенты для салата:
— примерно1 кг кальмаров;
— 3 куриных яйца, сваренный вкрутую;
— 2 крупных свежих огурца;
— 1 луковица (средняя или совсем небольшая, на свой вкус);
— сметана для заправки;
— соль и перец по вкусу;

Как приготовить:
1. Кальмары обдайте горячей водой и уберите верхнюю пленку.
2. Опустите их в кипящую воду. Подождите, когда она вновь закипит, после чего варите еще минуты 3-4 не более. А то они станут жесткими.
3. Нарежьте мелко огурцы, яйца и лук, смешайте все, посолите по вкусу и заправьте сметаной.

КРАСИВЫЙ И ПОЛЕЗНЫЙ САЛАТ С КУРИНЫМ ФИЛЕ
Салат получается очень низкокалорийным, но при этом безумно вкусным и сытным. Идеальный вариант для сохранения фигуры.
Ингредиенты для салата:
— примерно 300 гр отварного куриного филе;
— 2 сладкие красные луковицы;
— 2 сладких перца (один желтый, один красный);
— половина среднего качана китайской (пекинской) капусты;
— 1 пучок свежего зеленого лука.

Ингредиенты для заправки:
— 2 столовые ложки сметаны;
— 1 столовая ложка горчицы;
— 1-2 зубчика чеснока (выдавить через пресс);
— соль и перец на ваш вкус.

Как приготовить:
1. Лук режем полукольцами;
2. Перец нарезаем соломкой;
3. Курицу – на кубики;
4. Капусту шинкуем;
5. Все ингредиенты смешиваем и заливаем нашей заправкой. Украшаем порубленным зеленым луком и едим с удовольствием!

СЫТНЫЙ МЯСНОЙ САЛАТ
Очень простой, сытный и вкусный салат из филе индейки.
Ингредиенты для салата:
— примерно половина грудки отварного филе индейки;
— пол красного болгарского перца;
— немного зеленого лука;
— 5 вареных яиц;
— примерно 150 гр твердого сыра;
— соль и перец по-вкусу.

Заправить салат можно оливковым маслом для себя и майонезом для остальных. А можно и для всех оливковым маслом

Как приготовить:
— Мясо индейки рвем руками;
— Перец нарезаем соломкой;
— Мелко режем лук
— Яйца и сыр натереть на крупной терке;
— Смешать все ингредиенты , посолить, поперчить и заправить. Готово!

НЕЗАМЕНИМЫЙ ГРЕЧЕСКИЙ САЛАТ
Греческий салат просто незаменим на праздничном столе. Он вкусный, невероятно низкокалорийный, выглядит очень изящно и подойдет даже в качестве гарнира к основному блюду.
Ингредиенты для салата:
— 100 гр. маслин без косточек;
— 2 крупных спелых помидора;
— 1 головка красного лука;
— 1 свежий огурец;
— 2 сладких перца (один зеленый, один красный);
— 150 гр. сыра Фета;
— соль и перец по вкусу.

Ингредиенты для заправки:
— 4 столовых ложки оливкового масла;
— по щепотке майорана и орегано;
— 2 столовые ложки белого винного уксуса.

Как приготовить:
1. Огурец и перец нарезаем кубиками, помидоры режем ломтиками, лук тонкими полукольцами. Перемешиваем овощи с маслинами, солим и перчим по вкусу;

2. Масло взбиваем с винным уксусом, добавляем орегано и майоран. При желании можно добавить немного зернистой горчицы.

3. Поливаем заправкой овощи, сверху красиво раскладываем сыр фета. Приятного аппетита!

ПОТРЯСАЮЩИЙ САЛАТ С КУРИНОЙ ГРУДКОЙ
Этот салат гарантированно станет фаворитом Вашего праздничного стола! Это действительно очень вкусный, но при этом весьма низкокалорийный салатик!
Ингредиенты на 4 порции:
— 300 гр. китайской (пекинской) капусты;
— 1 сладкий перец;
— 2 средних яблока;
— 200 гр. куриного филе;
— 1-2 дольки чеснока;
— оливковое масло Extra Light;
— соль и перец по вкусу.

Ингредиенты для заправки:
— 125 мл натурального йогурта (желательно густого);
— 2 ч.л. зернистой горчицы;
— чайная ложка сока лимона;
— 15 гр. гречишного или простого меда;
— 1 ч.л. сушеного укропа;
— соль и перец по вкусу;

Смешайте все ингредиенты. Если йогурт отделил воду, то лучше слейте её, чтобы было немного гуще. Мед добавляйте по чуть-чуть, сразу пробуйте. Тщательно все перемешайте. Обязательно попробуйте и дополнительно добавьте, что считаете нужным.

Как приготовить:
1. Капусту пошинкуйте, перец нарежьте соломкой, яблоко очистите от кожи и семян и тоже нарежьте соломкой. Все смешайте и сбрызните лимонным соком, чтобы яблоко не потемнело;

2. Раздавите чеснок и слегка обжарьте его в небольшом количестве масла. Уберите чеснок, а в чесночном масле обжарьте куриное филе, порезанное на полоски. Посолите и поперчите по вкусу. Жарьте на среднем огне минут 5, следите, чтобы курица не стала сухой.

3. По готовности дайте курице остыть и добавьте к остальным ингредиентам. Заправьте йогуртовым соусом, перемешайте, украсьте по вкусу и подавайте к столу!

Приятного Вам аппетита и с наступающим Новым годом!

привет красавицы! завтра понедельник- начинаем НОВУЮ ЖИЗНЬ??