Всем привет!
Я с отчётом.
На этой неделе у меня отвеса нет, но я не расстроилась,
потому что заявленные "-200" я даже перевыполнила.
За 5 недель (2 установочные и 3 МФ) потеряла "-1400",
это в среднем по "-280" в неделю, так что всё хорошо.
Не стала сразу худеть на режиме "-400", т. к. не удалось поднять
калорийность до высокого рубежа(очень резко начала набирать).
Может быть сказался возраст.
Как говорит Ирина: "Калориев жалко..." Вот и решила начать с "-200"

Начало разгона 116,5

1-я нед. - СКН 1500 ккал. ТВН 115,4 -1100
2-я нед. - СКН 1600 ккал. ТВН 115,0 -400
3-я нед. - СКН 1700 ккал. ТВН 114,4 -600
4-я нед. - СКН 1800 ккал. ТВН 113,5 -900
5-я нед. - СКН 1900 ккал. ТВН 113,7 +200
6-я нед. - СКН 2000 ккал. ТВН 113,9 +200
7-я нед. - СКН 2100 ккал. ТВН 114,6 +700 (побоялась уже 100 добавлять)
8-я нед. - СКН 2150 ккал. ТВН 115,6 +1000 (стала очень прибавлять, решила пойти на установку)
Режим "-200"
1-я уст. - СКН 1950 ккал. ТВН 115,2 -400 (вес начал падать, процесс пошёл...)
2-я уст. - СКН 1950 ккал. ТВН 114,7 -500

МФ Режим "-200" (подсчёт ручной)

1-я нед. - СКН 2150 ккал. ТВН 114,4 -300
2-я нед. - СКН 2050 ккал. ТВН 114,2 -200
3-я нед. - СКН 2050 ккал. ТВН 114 0
Рекомендуемая на след. неделю - 1850

Всем успехов в похудении! Я тоже очень рада, что нашла МФ,
впервые чувствую себя уверенно на похудательном пути, пусть
медленно, но это самый разумный путь (для меня, во всяком случае).
Пока-пока!!!

Добавлено спустя 3 минуты 6 секунд:
Re: Система питания "Минус фунт",худеем медленно,но навсегда.
Ой! Ошиблась ТВН 3-й недели 114,2 похудение 0

Привет!
Валя и у меня замедление. Думаю, что это следствие морозов. Организм боится отдавать в морозы нажитое, А вдруг потом хуже будет. Так что ждем потепления. Отчитаюсь завтра. Хотя результат -200 всего

Ирiна
Привет, Ирина!
Я думаю, что твой результат очень даже хороший.
Нашим жирам немало лет и они не очень хотят сдавать позиции,
но мы их ласково и нежно уговорим...
Знаешь, Ирина, я пришла на этот сайт с весом 121,6 кг. С этим весом
построила информер, а до этого я уже сбросила за 9 месяцев 20 кг.
Так что начинала я со 142 кг.(не хотела это обнародовать).
Получается, что потеряла уже 28 кг.
Допустила такой кошмар из-за очень плохих диагнозов, уже махнула на себя
рукой, но раз бог даровал жизнь, привожу себя в порядок...
Теперь уже не сдамся ни за что...
В этом месте я улыбаюсь и хочу сказать, что несмотря на всё ещё солидный вес,
выгляжу я уже более-менее и даже нравлюсь мужу и себе. При моём росте жирок
распределился равномерно, обозначилась талия и всё остальное...
Худею вкусно, чего и всем желаю.

Молодец ты, Валюша!
Часть пути уже пройдена. Думаю и дальше у тебя будет складываться отлично, настрой ведь какой надо и муж поддерживает. Да и солнце на лето, скоро будет легче жить- тепло и солнечно. Ой, скорей бы. Весной как будто молодеешь

а я чаёк пью с зефирками вес на этой неделе как то странно качнуло вверх ( у меня всегда начало недели вверх прыгает ) , но к концу так упал, что аж страшно....правда твн все равно в +200 вышло. так что на след неделе буду ждать отвес

Я сама вечером при наличии ккал люблю пастилу с чаем, не увлекаясь правда количеством .

Отчёт: 28неделя

режим: стадия МФ

Типичный вес предпоследней недели 67,9 кг
Типичный вес последней недели 67,7 кг
Недельное изменение веса - 200 гр
Средняя калорийность предпоследней недели 1963 ккал (план 1970)
Средняя калорийность последней недели 1963 ккал (план 1970)
Фитнес 409 ккал
Рекомендуемая калорийность новой недели 1970 ккал

Изменение веса за 28 недель : -12,8 кг

Итак получается Минус полфунта. Живем дальше

Вот это результат! 12.8 это круто.

Разгон с 16.12.2013 г. начала с веса 78,1

1-я неделя разгона: ТВН - 76,6 СКН - 1296/1300
2-я неделя разгона: ТВН - 76,2, СКН - 1401/1400 -400
3-я неделя разгона: ТВН - 77,3, СКН - 1699/1500 +1030 (1 день много НГ)
4-я неделя разгона: ТВН - 76,6, СКН - 1644/1500 -700 (1 день много сватовство)
5-я неделя разгона: ТВН - 76,1 СКН - 1614/1600 -500
6-я неделя разгона : ТВН -75,9 СКН - 1701/1700 -200
7- неделя разгона: ТВН - 75,9 СКН - 1800/1800 0
8-я неделя разгона: ТВН - СКН - /1900


Вчера поторопилась )) вышел ноль , что тоже неплохо перехожу на 1900. Сегодня наконец заменила завтрак с ржаным на батон))))
Первая неделя которая началась ниже 76 кг УРАААА

Второй день на разгоне.Калорийность 1200.Чувствую себя отлично.Вес ведёт себя пока очень хорошо.Питание сбалансированое,всё равно стараюсь чтобы белка было не менее 70 г.И ужинаю предпочтительно белковым ужином.

Хорошо, что мы не чувствуем себя жертвами диет
Поэтому и дела идут хорошо. Как в древнем первом классе:
Мы не рабы. Рабы не мы