Да, вы правы, про баланс материя тёмная:) мне в последнее время попадалась пара лекций интересных, где касались этой темы. Но сказать, что что-то прояснилось, прямо скажем, не могу Вроде бы, ценная информация о том, как работают гормоны, а практических выводов для себя ноль повдоль, разве что то, что давно знала - не надо себя совсем в жёсткие рамки загонять в плане пищи. И если в чём-то ограничил себя - быстренько компенсировать, искать дополнительные источники положительных эмоций.
Ещё недавно общалась с фармакологом, она говорит, что часто тягу к сладкому вызывает нехватка хрома и нужно для начала попытаться компенсировать этот дефицит, а потом уже отказываться от любимого торта. Ещё не успела проверить это на себе, проверю - сообщу о результатах

Почитала про ИГ, для меня это просто жесть, сорвалась бы сразу, ну, дня через три. По мне, куда проще на ПК с минимальным дефицитом калорий. Либо сладкого не есть

Добавлено спустя 9 минут 52 секунды:
Венера У.
а вы попробуйте класть немного сахара, допустим, 4-ю часть, а остальное стевией заменять. Мне и вкус тогда нравится больше, и ещё есть ведь версия, что подсластители "обманывают" организм (ниже цитата). Пёс знает, насколько всё это подтверждено исследованиями, умозрительных теорий много. Но у меня по диабету наследственность не очень, поэтому с поджелудочной предпочитаю не шутить. Если что-то подслащиваю, то и сахара кладу немного тоже.


От вкусовых рецепторов сигналы попадают в мозг, а потом в кишечник. И самым обманутым чувствует себя именно он. Ведь мозг ему говорит, что движется что-то большое и сладкое. Кишечник уже начал активную ферментативную подготовку, но все напрасно, ведь это только неразлагаемые подсластители. Кишечник остался без работы и еды. В это время еще один орган серьезно обманули. Сейчас речь идет о поджелудочной железе, ведь она, предчувствуя форс-мажор, выбросила большую дозу инсулина из клеток...но промахнулась... Никакой глюкозы кровь не получила, но вот мы получили пик анаболического гормона, одновременно с которым бонусом пришел голод.
Ссылка на источник: https://xn--80aa4apjd3a.com/aktual-no/k ... 17686.html

не уверена, что это относится и к стевии тоже, она, вроде как натуральная. Но, с другой стороны, она тоже во много раз слаще сахара (кстати, я использую стевию в виде капель и эти капли чем свежее, чем слаще - чем дольше хранятся, тем больше их нужно лить)

Зато будет что вспомнить, хорошо дотянуть до утра и может все же поспать.

Добрый день!
Я вчера зарегистрировалась и никак понять не могу, как тут все устроено... Помогите пожалуйста разобраться

Я тоже один раз была в походе и спала в палатке. Ну уж нафиг, лучше на морЯ

Поздравляю с хорошим завершением похода!

Проще вообще забить на сахар, чем искать идеальный заменитель. Вполне быстро привыкаешь и потом уже с ним не вкусно.

Лет? Моим близким и мне привыкнуть 6 месяцев хватило по полной. Я лет 8 точно без сахара и не тянет, мои года 2,5 точно без сахара. Просто не тянуть там по 2 ложечке, 1 ложечке, а убрать целиком и стараться держаться. Растягивая делаешь процесс только тяжелее. Поломает немного и пройдет. Ну это если чувствуешь реальную потребность закрыть сахарный вопрос, а не как вариант сокращения кк.

Ну есть потребность, съесть пару конфет или чего там, съесть и успокоиться. Да, мои тоже отказались от сладкого, не заставляла, сами доехали. Могут подойти в магазе к кондитерскому отделу, но никогда не берут, потому что не хотят. Сахар дома тоже только для гостей. Но есть другие вредняшки, не сладкие, на которых могут срываться, так что все с слабостями.

Венера У.
Если неправильно следовать правилам, то любая диета будет не в радость. Кето диета не обязательно должна быть с длительным интервалом приема пищи. Да, она лучше работает вместе и интервальным приемом пищи, но не обязательно. И чтобы не срываться , кето диета предполагает употребление от 70 до 75% жиров в рационе, а также от 20 до 50 гр углеводов в день. Больше углеводов - больше организм ими пользуется вместо собственных жиров.

А где белки (кроме творога)? Мясо совсем не кушаете?

Добавлено спустя 2 минуты 16 секунд:
В тему про сахарозаменители, да, стевия самая полезная, но она в какая-то горьковатая... я в выпечку пару раз добавляла (ПП творожная запеканка), вроде не чувствовалась горечь (но там была стевия в сыпучем виде). А вот в таблетках (если в кофе добавить) горчит... Даже кофе кислым делается сразу...