так, первый есть. где остальные? вроде сезон кверхупопам закончился... неужели все начали к новому году готовиться?

Интересно было бы почитать тех, кто отписывался год назад - удалось ли им выполнить задуманное?

похудеть легко, а вот длительно удерживать свой вес- вот самая главная задача ))

Ну, не най... Во всяком случае будем преодолевать трудности по мере их поступления!

Привет красавицы! вот что нашла на просторах интернета. Приготовила, вкусненько получилось)) СВЕКОЛЬНЫЙ СУП ДИЕТИЧЕСКИЙ

Свёкла — источник большого количества железа, а так же полезна для людей с высоким давлением. Незаменимый продукт в диетической кухне.
Рецепт немного похож на украинский борщ со свёклой. Но готовится быстрей, буквально за пятнадцать минут. Самое трудоёмкое в нем это нарезать свёклу красивой мелкой соломкой. Фасоль никогда не была диетическим продуктом, но в небольших количествах это отличное вкусовое добавление к низкокалорийным блюдам.

Состав на шесть порций:
Фасоль: 300 гр. (или одна банка консервированных)
Свёкла: 400 гр. (одна большая)
Картофель: 400 гр.(пять штук средней величины)
Лук: 140 гр. (две средних)
Оливковое масло: две столовых ложки
Пучок петрушки и укропа
Соль, перец
Калорийность: 220 килокалорий на одну порцию
Время приготовления: 15-20 минут
Приготовление супа:
Нарезаем лук мелкими кубиками
Поджариваем до золотистой корочки на оливковом масле. Можно сразу в кастрюле.
Нарезаем картофель мелкими кубиками
Добавляем картофель к луку и прожариваем несколько минут
Нарезаем свёклу мелкой соломкой
Добавляем свёклу к картофелю и луку и прожариваем несколько минут. Заливаем поджаренные овощи кипяченой водой
Добавляем фасоль и мелко порезанную петрушку с укропом. Конечно, намного вкусней использовать фасоль не консервированную, а обычную сухую. Для этого её надо долго вымачивать в холодной воде. Можно добавить в суп сок пол лимона.
Доводим до кипения и снимаем с огня.
Нарезаем свежую зелень — петрушку, укроп и добавляем в уже разлитый по тарелкам в суп. Солим, перчим по вкусу.
Особенно вкусно(и красиво) подавать с йогуртом или низкокалорийной сметаной.

Приятного аппетита!

ну где же вы все?????

Каждый в своем дневничке, очевидно.
Опять-таки, не совсем понятен смысл выкладывать рецепты в теме, посвященной похудению людей с очень большим лишним весом.

Counselor
а Вы как худеете- только на воде и сухарях? или длительные моно диеты предпочитаете? эти рецепты для тех, кто хочет худеть со вкусом и разнообразно, да и в этих рецептах уже подсчитана калорийность порций.

Привет! Темка притухла))) Все стали стройными наверное)))

Всем наидобрейшего денечка!
Девчули,я возвернулась ....
Ну чё ,опять в бой?