Врединка2
У меня есть с черносливом)))
А в каких продуктах содержатся медленные углеводы?

в кашах, кроме манки, кускуса, белого риса, бобовых, макаронах из твердых сортов пшеницы, картофеле....... двумя последними увлекаться не стоит

Спасибо! Никак не могу заставить себя ест овсяную кашу

я ее люблю на молоке и с сахаром)

Врединка2
Везет тебе)) Я ни в каком виде не люблю

Добавлено спустя 47 секунд:
Чой-та у меня все домочадцы разболелись(((

Глюк89
ты держись не болей

Пойду я спать. Доброй ночи!

Добавлено спустя 41 секунду:

Спасибо, буду стараться :)

приятных снов

Всем доброго! Поехали?
С небольшим привесом начал, 125,6 кг. Оно и понятно, позавчера идеальный был вечер, последняя еда в 6 вечера, потом долгий и интересный концерт хоровой музыки в БЗК, долгий путь домой, вода, спать.
И сравнить вчера: ужин в 8, занятия вокалом с преподом (кстати, энергии съедает, как хорошая тренировка, хоть и не потеешь), а в 10 футбол ЛЧ, под который отлично пошло два бокала полусухого красного с сыром и оливками. Так что плюс 300 гр - это малая цена. Тем более это же точка отсчета, а не итог, так?

P.S. Э, ничего, что упомянул слово "футбол"?

Всем доброе утро!
мой отчетик: 115, 4 какой здоровский отвесик у меня сегодня, эх, душа радуется