на обед съела похлебку 220 грамм (бульон говяжий, картофель, морковь, лук, лапша) на 70 калорий. хоть немного приходить в себя стала - желудок вроде начал успокаиваться. Есть совсем не хочется! это ж надо так объесться за 4 дня. аж до тошноты и до боли! вот это я дала!!!! на полдник у меня кашка рисовая на молоке 200 грамм, а на ужин пока не знаю, творожка наверно куплю)))

сейчас чай попила с 2 вафельками (250 калорий). хогошоооооо))))

а у нас сегодня жарааааа..я только грушу сьела и творог зерненый 130 гр.

А я съела 2 котлеты из форели, творог с джемом и энергетический батончик) не совсем рыбный день, но всеже без тортов)))

Добавлено спустя 1 минуту 17 секунд:
Шпагетти, у меня есть с торрента. Куда тебе слать его, если инета нет?)

всё всё)) я уже скачала , завтра попробую если время будет))))инета у мня дома нет, а вот если бы на флешку на работе скачала то могла бы смотреть и заниматься))) ну надеюсь норм буду теперь))) я сегодня на 1300 поела - вечером рис 200 грамм съела и 120 грамм котлеток куриных паровых и пол печеньки овсяного)

молодец! я вот жду, когда мелкая моя уляжется поспать, чтобы начать делать первый день второго уровня))) посмотрела- прикольные упры там есть. У меня вообще прогресс- начали без напряга получаться глубокие приседы

а я вчера йогу с ней начала делать!! круто, ржала правда над собой, но делала ,что могла!!! и сегодня встала полшестого и снова позанималась для меня это ого го)))) сегодня встала на весы - с зажора все ушло канеш, но в итоге. с чего начала там и стою! но мы с мамой теперь еще в споре таком - у нас график спорта и питания на холодильнике, короче кто первый слезет с подсчета калорий или 30 минут в день спорту не посвятит за месяц - фотку живота в коридор весит, чтобы все видели)))))

за завтрак у меня запеканка творожная 110 грамм и чашка кофе без сахара, на обед рассольник 220 грамм и кусочек пшеничного хлеба

Шпагетти, молодец! А у меня 54кг) Надо еще кг убирать. Сегодня днем на детский др иду, по-любому буду что-то сладко-вкусное есть)))) потом еще гости придут ко мне) Сварила сейчас суп-пюре овощной, поела с гренками- сытно и низкокалорийно)
Йога- вещь! мне пора на новый уровень переходить, через несколько дней собирусь)

мне бы пока первый освоить)))) сейчас чайка попила с вафелькой, очень вкусно))) на ужин правда пока не знаю что, может творога или салатец какой овощной...