ШТРАФБАТ

Ледяная

rida писал(а):

Всем привет.
Ледяная, даю установку: "Не жрать"

Принято. Стараюсь. Слушайте, этот дядя Жора, почему стал ко мне приходить, никто не знает? Как его выпроводить?

rida

Ледяная писал(а):

rida писал(а):

Всем привет.
Ледяная, даю установку: "Не жрать"

Принято. Стараюсь. Слушайте, этот дядя Жора, почему стал ко мне приходить, никто не знает? Как его выпроводить?

кабачками его кабачками. :meowth:

Творогом, огурцом, яблоком, кашкой.... закидать. Пусть знает, что не на тех нарвался :viking:

Омут

Ледяная писал(а):

rida писал(а):

Всем привет.
Ледяная, даю установку: "Не жрать"

Принято. Стараюсь. Слушайте, этот дядя Жора, почему стал ко мне приходить, никто не знает? Как его выпроводить?

Это не Жора, это его французский кузен по имени Аппетит, их легко спутать :-):

Аппетит можно победить любым интересным занятием ...помимо еды :hi_hi_hi:

Mouse_ntl

Ледяная
если хочется есть пойти поприсидай раз 50 ... а потом если все же хочется скушай курочки или творога .... не прошло еще 50 раз пресса или отжиманий ;;-)))

Добавлено спустя 1 минуту 21 секунду:

Красотка Агата писал(а):

Mouse_ntl
Мышик, приветик! :-|-:

Как дела?
Я тетка дотошная, мне интересно знать, советы по снятию боли при КД тебе как-нибудь помогли? А то я тебе ещё один могу дать... :smu:sche_nie:

Спасиби... Аналгин четкая штука .... правда мой организм не сразу понял что произошло... и даже задумался на целый день... а потом снова с новой силой :-)

простите за подробности :smu:sche_nie:

Добавлено спустя 3 минуты 57 секунд:

rida писал(а):

Я во время отпуска набрала 500г. Вроде как ничего на первый взгляд. Но как посмотрела на изменнения состава тела, ахнула. Было жира +2 кг и мышц -1,5кг. Вообще жесть.
Это у меня во время отпуска было низкобелковое питание, весь день на легке и плотный ужин(в основном углеводы). И я много ходила, целый день на ногах, вечером с ног валилась. Короче на себе убедилась что при недостатке калорий и белка + хорошая физ нагрузка = сжигание мыщц + снижение метаболизма + организм по максимому старется запастить жиром.
Короче насмарку 1 месяц сжигания жира и полгода по набору мышц.

ну у меня не планируется отдых на легке... у меня 4 дня на осмотр достопримечательностей Питера... поэтому (насколько я себя знаю могу с легкостью 35 км за день пешком находить) + планирую тренировки с Зузкой вот такие:

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=UWgPldBACa0[/youtube]

и кушать по максимуму белка... тяжело будет с подсчетом ккал, но думаю мой организм меня не подведет

Ледяная

Вот точно! поприседать, или пресс качнуть надо. Сегодня же испытаю этот прием. Доложусь о результатах.

rida

АНАЛгин, ой боюсь-боюсь. ААА в смысле анальгин? :-)

Правильно девочки пишут. Нужно переключась свои мысли с еды на другие веши, искать в жизни другие радости.
Еду нужно воспринимать ни как источник удовольствия, а скорее всего как лекарство которое нужно принимать по графику в строго определенных дозах и составах.
Я кстати не приседаю и пресс качаю в таких случаях а втягиваю живот или воду пью. Помагает.

Mouse_ntl

Ледяная, а еще можно зубы чистить... говорят психологически помогает... срабатывает лень потом второй раз чистить и не тянешь в рот всякую дрянь...

rida, ну да... анальгин ... прошу прощения... быстро пишу :-)

могу переставлять мечтами буквы или забывать о них вообще :smu:sche_nie:

Добавлено спустя 1 минуту 36 секунд:
Ледяная
а еще я вчера писала статью по поводу еды и эмоций .... и интересные коментарии получила... вот хочешь тут посмотри Эмоции - перекусы - прощай идеальная фигура и часовые тренировки в спортзале

rida

Mouse_ntl писал(а):

rida писал(а):

Я во время отпуска набрала 500г. Вроде как ничего на первый взгляд. Но как посмотрела на изменнения состава тела, ахнула. Было жира +2 кг и мышц -1,5кг. Вообще жесть.
Это у меня во время отпуска было низкобелковое питание, весь день на легке и плотный ужин(в основном углеводы). И я много ходила, целый день на ногах, вечером с ног валилась. Короче на себе убедилась что при недостатке калорий и белка + хорошая физ нагрузка = сжигание мыщц + снижение метаболизма + организм по максимому старется запастить жиром.
Короче насмарку 1 месяц сжигания жира и полгода по набору мышц.

ну у меня не планируется отдых на легке... у меня 4 дня на осмотр достопримечательностей Питера... поэтому (насколько я себя знаю могу с легкостью 35 км за день пешком находить) + планирую тренировки с Зузкой вот такие:

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=UWgPldBACa0[/youtube]

и кушать по максимуму белка... тяжело будет с подсчетом ккал, но думаю мой организм меня не подведет

Я просто второй раз на те же грабли не наступлю. На крайняк в отпуск в поездку буду брать протеин. :-)

Mouse_ntl

rida
не... я никакую химию не буду брать никуда и никогда... только тренировки...

rida

это не рекомендация. Это я для себя решила на самый крайний случай если белка с пищей буду сильно не дополучать в длительной поезке.

ШТРАФБАТ

Кто сейчас на конференции