вчера минус 200, день был смешанный

Привет девчонки!
Принимайте в свои ряды стройнеющих
Я ну БУЧе уже сидела 2 года назад тогда скинула 8 кг перед свадьбой. После того еще за год ушло 4 кг, а вот за декабрь набрала 3 кг. Теперь вот хочу эти 3 кг скинуть и еще немного себя в порядок привести.
У меня уже 3 день(углеводный) второго цикла, за это время отвес 1,4 кг. Я конечно надеюсь что это жир, а не вода.
Для усиления мотивации очень бы хотелось знать какие у кого результаты

Привет! Активность в этой теме низкая :) Поздравляю с результатом, классная у тебя линейка! Сбросила больше, чем осталось! Успехов!

Спасибо! Но на линеечке то результат за последние полтора года, основное я тогда за пару месяцев скинула. Сейчас очень тяжело себя в руки взять.
В общем у меня после углеводного +300 г, за вчера наела 1113 ккал, 38 белков, 42 жиров и 150 углеводов. В общем то конечно с жирами перебор, но всё равно обидно. Тем более вчера еще и интервальная тренировка была (дома под видео). Сегодня смешанный постараюсь контролировать жиры.

я тоже к вам вернулась)
начала ходить в тренажерку к супер тренеру 3 р в неделю. решила придерживаться буча...б-б-у-смешанный.
считала, что мне чуть ли не 200 белка надо съедать, а тренер говорит,100 достаточно..2г на кг массы тела..те если у меня 58 кг, процент жира 32 примерно, то своей массы 40 с небольшим кг..итого не больше 100 белков.. иначе не усвоится.
жиров всегда 40 придерживаться..
это большая радость,что не нужно столько курогруди в себя впихивать))
у меня уже первый белковый день второго цикла.
к нг похудела не плохо,но за праздники набрала 2,5 кг.. уже все сбросила почти))

Девчонки, привет!
Я на "калоризаторе" новенькая, пока ничем пользоваться на сайте не умею. Примите?
На БУЧ с 10 января, почти за две недели потеряла 2,5 кг. Продолжаю придерживаться этой системы, но со своей поправкой:
пн, вт - белки;
ср - углеводы;
чт, пт - белки;
сб - углеводы;
вс - сммешанный день.
Мне такой режим более удобен.
Кому как дается диета? И какие у кого результаты?

тоже что ли к вам присоединиться?...

Что-то совсем темка не активна...
У меня что-то вес стоит третий день, но это может быть из-за КД.
Ладно хоть на месте, а не поднимается.

Всем привет! Я здесь новенькая)
Сегодня первый день на БУЧе, планирую скинуть 15 кг) К питанию подключаю бассейн 2-3 раза в неделю, тренажёрку 2 раза и пилатес раза 4)
Мой вес сейчас 70 кг, при росте 167 см. Весила 55, за тот год набрала 15 кг, вот к нему и хочу вернуться)
Так что принимайте в свои ряды

Из-за КД вес немного увеличился, а сегодня увидела небольшой отвес. Здорово! А то настроение совсем никакое. Сегодня белки. Последнее время стало очень трудно добирать норму белков, не превышая жиры. Может коктейли протеиновые купить? У кого какие успехи?