Кошк@
Oxanka 1
Спасибо, девочки! Но иногда просто бывает, что еда не лезет, или готовить некогда, или лень, всякое бывает. Именно на такой случай я хочу протеин, когда недобор белка, а есть не хочется.

Добавлено спустя 6 минут 42 секунды:
-Кобальт-
Спасибо большое за ответ! Очень доступно!
Мне как раз и надо было "на пальцах" объяснить, а то в интернете информации много, а что именно нужно мне, разобраться сложно.
Про бренды тоже буду ждать информацию.
Еще напиши, пожалуйста, про вкусы.
Какие приятнее на вкус, какие не очень, может запахи посторонние присутствуют или еще что-то.

Просто легко привыкнуть не заморачиваться едой и закидываться протеином по поводу и без. Сама одно время сильно на него подсела, удобно и вкусно.

Второй белковый день нарушила с самого завтрака йогуртом и кефиром.Плохо дело.

А я прекращаю опыты. Посмотрела по результатм других, как только прекращаешь так есть, всё возвращается на круги своя. Не вижу смысла себя мучить. Когда к какой-то цели (выступление, фотосъёмка) сушишься, это одно. А так просто смысла нет, всю жизнь всё равно не будешь так есть, или сорвёшься, или крыша съедет. Перехожу обратно на ПП. Но буду в темку заглядывать, интересно за вашими успехами наблюдать.

Мне тоже не пошел БУЧ. Первый цикл еще как-то нормально, а потом действительно уже крыша едет. Мне прям реально удавиться хотелось.

Всем привет=)
Впервые захотелось отписаться на форуме. Хотя на сайте я уже достаточно давно, в основном тусуюсь в личном разделе и просто почитываю форум. Но мимо данной, актуальной для меня сейчас темы, пройти просто не смогла=)
Впервые попробовала БУЧ около года назад, когда большая часть лишних кг были сброшены с помощью ПП и КБЖУ. Оставались самые сложные пара-тройка килограмм на бедрах и ногах.. И они никак не желали уходить.. Наткнулась в инете на БУЧ. Решила попробовать.. И… навеки нежно и трепетно в него влюбилась=) Полтора месяца «поциклилась» на нем, и самый тяжелый жир с боков ушел. Через полгода, перед очередным отпуском – повторила. Именно благодаря БУЧу достигла конечной цели – 52кг.
Зимой сознательно позволила себе поправиться до комфортных для меня 55-56 кг. Новыйгод-рождество-кучаднейрождений-восьмоемарта-пасха-ипрочиепраздики. Куда же без них? =) Причем килограммы отложились равномерно и незаметно по всему телу, а не на бедрах=)
Абсолютно комфортная для меня система, основная задача – начать есть пораньше утром, чтобы до вечера успеть впихнуть в себя все тазики с едой=) Топчу-топчу и топчу..
Раньше придерживалась схем 2+1+1, сейчас решила попробовать 3+1+1 либо 4+1+1. Причины две: во-первых, подстраиваюсь под свои командировки, во-вторых, до отпуска всего около месяца. Осознаю, что это возможно экстрим, но хочу сделать всего 3-4 цикла. Тем более, что от отсутствия углеводов не страдаю ничуть. Единственное, в чем себе не отказываю, - очень много свежих овощей, с каждым приемом пищи – 100-200-300г овощей. Но эта привычка с детства. По углеводам вписываюсь, 1г на 1 кг веса.
Считаю, что БУЧ - идеальная система для того, чтобы убрать самые последние, самые упрямые лишние килограммы. Если веса много – то быстрей и эффективней его сбрасывать на ПП и КБЖУ.
В общем потусуюсь пока в теме=)
За 1-й цикл минус 1,5 кг. Сегодня 2-й белковый 2-го цикла. Полет нормальный..

Да я уже как-то привыкла,и результат именно тот, что надо. Но в выходные придерживаться режима тяжело, так как весь день на ходу, что попало из нормального под руку, то и ем. С собой не поносишь в такую жару, и не сидеть же весь день на протеине или батончиках.

Привет ВСЕМ!




И у меня так же....

А еще вчера во сне две печеньки съела..... совсем спятила во сне лопать))) раньше за мной такого не наблюдалось)))

Добавлено спустя 1 минуту 17 секунд:
Сегодня мини отвес -100 гр.
Опять вернулась в спортивный режим.... много кардио - есть результат....

Добавлено спустя 1 минуту 24 секунды:
Сейчас дождь, а значит меня ждет мой любимый тренажер + бодифлекс...

Доброе утро всем.
Алёнкалюбимая, какой тренажер у тебя? У меня эллипс. Сейчас тоже минут 20-25 уделю ему, любимому.. 3-й белковый день, самое оно для жиросжигающего утренннего кардио=)

У меня старенький степпер и элепс

Добавлено спустя 58 секунд:
Я на забег час двадцать.....

Добавлено спустя 2 минуты 31 секунду:
Сейчас чуть слоеный пирожок с творогом и смородиной не слопала.......
Уже все решила съесть... зашла сюда калории записать, а там более 400 выходит и все расхотелось... понюхала и в холодильник убрала с глаз долой!