всем-привет!!!

у меня сегодня заканчивается 1-я установочная..
из положительного: вес стабилизировался и появилась тенденция к снижению. калорийность тоже контролируется.. (слегка хитрю)
из отрицательного: все таки не обошлось без обильного застолья в рождество! с перебором 700ккал! в результате 1-я установочная выходит не 2100ккал.,как планировалось, а 2200!!

100ккал это мелочи жизни Практически копейки для праздника.. Молодец, Warda. Некоторые (имею в виду себя) умудряются рвануть высоко вверх по калориям.
У меня еще одна маленькая радость - каким-то образом сегодня достигнут исторический минимум 68,4. Судя по предыдущей практике, завтра метнусь вверх. Мой организм дает понять, что "он и не думал толстеть, это так случайно, смотри как я умею, ты тока корми меня и т.д."))

Ирина, такая же ерунда))) вес вчера упал сегодня опять наверх. Танцы не помогли ))) но то что не в плюсе это тоже плюс

Ужасно не хватает калл и как дожить еще два дня. Меня преследуют стойкие ощущения , что я не с того разгон начала

привет!!! в этих ощущениях для тебя ОГРОМНЫЙ ПОЗИТИВ-это показатель того,что твоя обменка в прекрасном состоянии!!!
ты на 1500 все же осталась? или на 1700 тебе "Ужасно не хватает калл"? если первое-то понятно..конечно не хватает.. если второе,то ты просто МОЛОДЕЦ!!! терпишь. держись!

а я как не старалась-есть меньше- ничего не вышло!!! 1-я установочная вышла 2300ккал., вместо запланированных 2100...
сегодня 2-я неделя началась. постараюсь удержаться на 2100.
еще одна проблема у меня-трапезы за полночь вошли прочти в систему..
на этой неделе буду искоренять эту проблему.. как смогу-

я стараюсь держать четко 1500. Плюс минус 5. Жесткая я )))но иначе мне хана.

Мария!
а плюс минус 50?
Чем меньше резких требований, тем ты спокойнее. Не стоит так зацикливаться, мне кажется. У меня тоже отскок вверх, но это постоянно так. Потом вниз и так до бесконечности

Ну 50 это перебросить на следующий день уже. Да я спокойна)))) после овощей и кефира вечного я сейчас в райском месте)))) без напряга.