Запеканка из курицы. Просто и вкусно!
БЖУ 17.68*2.64*0.83*
Ккал на 100гр 103.3
Рецепт очень прост...
1) Порезать мелко филе куриное ( посолить, поперчить)
2) 3 яица взбить вместе со сметаной 10%, посолить.
3) Залить мясо этой смесью
4) Порезать помидоры кружочками выложить
5) В нагретую духовку до 200 градусов поставить. Готовить 30-40 минут, по вкусу зелень.
Приятного аппетита!

Салат из помидоров с тунцом

Калорийность на 100 г: 55ккал
Ингредиенты:
Консервированный тунец в собственном соку — 1 банка
Помидоры — 3 шт.
Луковица — 1 шт.
Кукуруза консервированная — 1 банка (маленькая)
Сметана 10% — 3 ст.л.
Салат — пучок

Приготовление
1. Лук порезать полукольцами
2. Помидоры порезать средними кусочками (не очень мелко)
3. С тунца слить жидкость, размять прямо в банке вилкой
4. С кукурузы слить жидкость
5. Порвать салат на крупные куски
5. Смешать помидоры, лук, салат, тунец, кукурузу, заправить сметаной, немного посолить
Приятного аппетита!

Виты отправила

Виты перевела

Спасибо за рецептики))

продолжаю

Скинула сколько было витов. Докоплю еще отправлю

Результаты
Лимонка =-1.47% 3 место
Федер=-0.14%
Алис=-3.04% 1 место
Ксю =-0.71%
Татуська-татка =-0.43%
Викаворон=-0.73%
Оксана782=-1.56% 2 место
Всех победителей поздравляю )умнички!!!!!!
Подарки чуть позже, сижу с тел

Списки на 3-10 октября
Лимонка 73.4 виты скинула
Алис 79.7 виты скинула
Ксю 82.9 виты скинула
Татуська-татка 69.1 виты скинула
Викаворон 81.5 копит
Оксана 782 88.1 виты скинула
Призовой фонд 90 вит ( 20+30+40)

Уррра))))Все девчонки молодцы!Я думаю,следующая неделя для меня не такая радостная будет.Вся вода уже сошла.Но цифра семь-моя родненькая)Теперь пойду к 75 кг.

Ксю,спасибо за подарок)Спасибо,что занимаешься нами)