Ищу компанию для похудения

Филиппа

Лично я на 800 чувствую себя переевшей. В животе тяжело и урчит он настолько громко , что моя собака боится и уходит от меня к мужу. :a_g_a:

e1ement

Juliya18
Эмпирически - опираясь на собственные наблюдения, полученные опытным путём. Мой коэффициент активности равен 1.55, хотя в неделю 7 интенсивных тренировок, что соответствует коэффициенту 1.7. Сидячий образ жизни и отсутствие длительных пеших прогулок осенью-зимой накладывают свой отпечаток. Соответственно, пришлось корректировать из-за этого рацион. Просто формулировка "3-5 умеренных тренировок в неделю" или "5-7 интенсивных тренировок в неделю" не учитывают особенности вашего образа жизни во время, свободное от тренировок.

ОлюсяЧ

Филиппа писал(а):

Лично я на 800 чувствую себя переевшей. В животе тяжело и урчит он настолько громко , что моя собака боится и уходит от меня к мужу. :a_g_a:

у меня строго наоборот!!!! Филиппа, если я съела на 800 калл, МУЖ БОИТСЯ, УХОДИТ ОТ МЕНЯ К СОБАКЕ!!!!

Добавлено спустя 1 минуту 31 секунду:

e1ement писал(а):

Juliya18
Эмпирически - опираясь на собственные наблюдения, полученные опытным путём. Мой коэффициент активности равен 1.55, хотя в неделю 7 интенсивных тренировок, что соответствует коэффициенту 1.7. Сидячий образ жизни и отсутствие длительных пеших прогулок осенью-зимой накладывают свой отпечаток.

ИТАК! все в сад- гулять!!!!!
а если без смеха - абсолютно согласна!!!!

Juliya18

Девочки, я хочу есть на 1500 калорий и худеть, худеть, худеть... :( Может я воды много пью или бульонов, потому не худею?

Astrela

Juliya18

Вроде бульоны некалорийные совсем? или я что-то путаю? это правда, что в курином бульоне всего 15 кал?

Филиппа

Astrela
:sh_ok:

68.

Добавлено спустя 2 минуты 1 секунду:
ОлюсяЧ
:cool_cool:

Juliya18

68 калорий или 15? потому ну откуда они там могут взяться? варишь филе к примеру в 2 литрах воды. получается вода+что-то из мяса. но основные калории остаются в мясе, оно ж не стало в два раза менее калорийней. Мои такие рассуждения. Но практика показывает что, что-то с бульоном не так.

Филиппа

Juliya18
Ну если так 100гр. филе в 2 литрах. , то 15 ккал возможно будет . Я для бульона беру суповую курицу, вкус то тогда хоть есть, а так это только продукты переводить. :-)

Juliya18

Я просто когда варю филе добавляю все что нужно для бульона и получается и отварная грудинка и бульон тепленький чтоб голод утолять.
но вобще для бульона лучше покупать целую курицу, так хоть на бульон похоже.

Филиппа

Juliya18
У меня по плану сегодня была индейка , филе в 1.5 кг. Так я себе сварила часть, бульон использовала для соуса мужу на ужин. Вторая часть ему тоже. Но я свою часть в маленьком ковшике варила , воды только только, чтоб мясо прикрыто было. Получилось диетическое питание. Правда бульон из куры пила от простуды. :-)

так что всё питание на смарку. :ne_vi_del:

Ищу компанию для похудения

Кто сейчас на конференции