Девушки, с добрым утром!
Отчет за 16 июля
1. система питания 1
2. не есть за 4 часа до сна 1
3.сладкое до 12 1
4. косметические процедуры 1
5. спорт 0
6.выпить 2 литра воды 1
Итого 5 баллов
Всего - 39 баллов

Imanola
а ты не думала что обменку себе напрочь убъешь?
попробуй минус фунт, разгони обмен веществ.
после 600-800ккал тебя даже 1200 будет разносить не по детски.
все мы хотим быстро похудеть, но наша главная цель чтоб кг с друзьями не вернулись.

Добавлено спустя 2 минуты 36 секунд:
кстати я еще недельку с вами побуду.
на работу только в понедельник. так что 3 дня у меня совершенно свободных
вечером предоставлю отчет сразу за 3 дня.

Добавлено спустя 1 минуту 11 секунд:
девочки еще просьба. все у кого нет заведите инфометр и добавьте в подпись свое имя.

отчёт за 16.07.

нет, это я уже проходила. И не только на себе.
кстати, самое удивительное, что 800 это не так уж и мало. То есть - опять же по опыту - насытиться ими, очень даже наесться - запросто.

ну а что до того, что если удастся похудеть, то диета = жесткое питание: высчитывание, вымеряние - будет моим спутником на ближайшие 20 лет - это просто такой же факт, как то, что на улице сейчас солнце светит.



ну и отчет на сегодня.
еда:
1. утром - чашка кофе с молоком и сахаром + чашка кофе без сахара и без молока
2. виноград - ок. 100 гр. = 75-80 кКл
3. томатный сок - 300-350 гр. - 60-70 кКл
4. сыр адыгейский - 50 гр. - 140-150 кКл

пока все. Надеюсь, что все на сегодня.
Ну м.б. чай, кофе или кефир.
Хочется ли есть?
нет совершенно.

вкусного хочется, да. Вкусного в доме много. Попробую держаться ))))

вес, увы, утром пока стоял. Сейчас взвешиваться буду, но не показатель - бегала по городу много, лапки отекли.
лягу почитаю, задрав ноги к небу.

отчёт за 17.07.

Добрый вечер всем!
Отчет за 17 июля
1. система питания 1
2. не есть за 4 часа до сна 1
3.сладкое до 12 1
4. косметические процедуры 1
5. спорт 0
6.выпить 2 литра воды 1
Итого 5 баллов
Всего - 37 баллов


И у меня сегодня первая радость - были в гостях у мамы, я первым делом кинулась к весам - и... та-да-да-дам! -2 кг за неделю с вами!

Спасибо всем и каждой в отдельности за поддержку и позитивный соревновательный дух!

Jane_O, поздравляю с отвесищем! Вместе действительно худеется легче, чем по одиночке))

17 июля
1. система питания 0
2. не есть за 4 часа до сна 0
3.сладкое до 12 1
4. косметические процедуры 1
5. спорт 1
6.выпить 2 литра воды 1
Итого 4 балла
Всего - 19 баллов

Улучшаешь результаты, молочина!

lavla, спасибо) первые результаты радуют и еще больше вдохновляют на новые свершения