АЛЕНA КАЛАШНИКОВА, блин, у меня привес за вчерашний день( еще перед едой взвешусь- жидкость задержалась наверняка, у меня всегда так на углях) до этого самые большие отвесы у меня на злаках были) сегодня хочу запечь курогрудь с сыром 5% жирности и сварить бульон с яичком. Просто кура меня угнетает Посмотрим, вечером отпишусь) Вчера, кстати, съела еще помидорку и перец- итого 790 ккал вышло.
Шпагетти, держись, дорогая!

ага, буду стараться, правда у меня там почему то никогда не получалось не есть!!! но 6 лепестков вроде настраивает на правильный лад, мне тяжеловато на овощах, твороге и фруктах будет - я ими не наедаюсь! а вот на рыбе, куре и злаках - без проблем)

Анна.81 у меня так же!на углях вода задерживается а за чера у меня на куре +100 гр. это я думаю после копченой лыточки водичка задержалась...
Шпагетти
а я как ни странно наелась на этот раз на овощах!

Шпагетти, держись! для меня на этой диете самый трудный день- фрукты. Купила бананов в этот раз, чтоб не так голодно было) а в творожный могу и ягоды с сахзамом добавить, и творога съесть побольше. У меня коробка творога 500гр на 300ккал тянет- да я ж ноги протяну на таком пайке
АЛЕНA КАЛАШНИКОВА, блин, что-то хуже в этот раз идет диета. нас с дитем 17 позвали на др, так от сладкого по-любому не буду отказываться) решила, что 15-16 сделаю злаковый и творожный дни, 18-19 еще какие-нибудь, может такие же) 20- др мой, будет шокозажор
Только что последнюю треню отскакала- малая поздно уснула и раньше позаниматься не дала, так что моя последняя еда была около 16:30 и вода в 17:30. потом гуляли с дитем, сейчас треня) но я нарушила сегодня- съела 4 живые конфеты с имбирем и лимоном и два леденца холлс- это около 250ккал. В обед была курогрудка, запеченная с сыром, ужин- отварная курогрудь с бульоном. Всего около 1100ккал) если и завтра не будет отвеса, то я уж хз, как свой организм раскачивать( У меня что-то жидкость последние дни стала задерживаться- сколько раз замечала, что мне после 18 пить нельзя- потом просыпаюсь, аки китаец

Девочки, ау!!!! Где все?)

привет девчата! простите ,что пропала-жили на даче 4 дня...правда лепестки я прошла до конца всего -1500,но это тоже результат,теперь думаю как дальше раскачать вес-встал зараза...

Приветики всем!!!!! Я тож 4 дня на даче в окно на дождь смотрела - совсем не выходили, соответственно ела как за восьмерых - в итоге плюс 800(((( желудок просто молит о пощаде! завтра на треню обязательно плюс ПП! никакого жареного, острого соленого и жирного!!!!

да уж погодка подвела тебя,а у нас +25 было..

Всем привет!

У меня вчера перед завтраком было 53,7, сегодня- 54,4)))) съездили в гости)))) но жидкости много задержалось. Сегодня второй круг лепестков хочу начать. Не знаю, как получится- ко мне гости сегодня придут, завтра я на др иду. В общем, постараюсь, канешн)))

Давайте тоже, берите себя в ручки)

У меня сегодня начинается вторая фаза 30-тидневки в джиллиан. После своего др начну второй уровень йоги и плоский живот- расстанусь на время с тренями Тони- привыкла)
Кстати, я тут делаю планку по схеме- начинала с 20 секунд, теперь уже 2,5 минуты стою в ней- горжусь собой)))) в итоге должна 5 отстоять)))

что это за джилиан? просто много кто пишет! есть у кого загруженное видео, чтобы скачать можно было? у меня просто дома инета нет, только скачанное могу смотреть! я бы попробовала)))

кто поможет?