Первое- повторю за девчонками, бутик с чем.
Второе - у тебя отсутствует полностью завтрак, отсюда голод и срывы вечером. Реально ты ела 2 раза, в 14 и19!!! Сколько кКал ты есть не будешь, твой организм будет все откладывать про запас, тк завтрака нет, а первый раз ешь только в 14-00! Вот он и копит жир, чтобы с голоду не умереть. Именно поэтому вес и не уходит. Чтобы не нажираться и не чувствовать голод, разбей свое меню на 4-5 приемов маленькими порциями! Это реально, на мне опробовано.
Третье - вода, вода, опять вода. Не пьешь воду, она застаиваться. Возьми за правило, пока, пить хотя бы 1 стакан перед едой.
Плюс ко всему у тебя отсутствует зелень (помидоры, огурцы, капуста и тп). Попробуй заменить 1 картошку на салат.

Девчонки, вчера вечером сделала Пастрому из курицы. Какая она классная и вкусная получилась! Правда со специями надо найти свои пропорции. Рекомендую - быстро, вкусно.

Доброе утро, девочки!!

ВСем доброе утречко!!!)))

всем приветик)

Всем привет!Что-то я сегодня вся разбитая,уставшая,руки и ноги такие тяжелые,видимо,начал организм на хотьбу реагировать,но такое впечатление,что на каждую руку и ногу по 2 кг повесили,но мышцы не болят.Сейчас пойду звать Лесли на прогулку,пока дома ни кого нет,может она меня взбодрит.likabjut,а ты пасторму делал по рецепту ,котрый выкладывала?Меня смущает то,что там после готовки еще 4 ч нельзя духовку открывать.Я на сегодня запланирлвала сделать рубленных куриных котлеток в пароварке,еще ни когда не пробовала,посмотрим,что получиться,и еще попробую сырники в духовке сделать.

С Лесли держись, сейчас тоже побегу пока никого.
Меня это тоже смутило (4 часа), но как не странно получилось сочно и вкусно. Делала пока строго по рецепту, кроме соли - вместо нее взяла 2 ст.л. соевого соуса. Попробую теперь играть на специях, чтобы найти нужный вкус (брала все 1 ст.л.) и выпекать не 12, а 10 мин (мне кажется можно 10 мин держать при тем.250. Попробую расскажу) . Те она до сочности доходит в горячей духовки (главное не забыть и не открыть дверь.! Предложение делать ее с вечера действительно оптимально.) Сама пробу сделала, понравилось, детям сразу на завтрак в школу нарезала, мужу на завтрак и себя не обделила. Вообще для себя отдельно не готовлю, я практически все, что готовлю для своих, ем сама только чипа-чипа и чаще. То что мне нельзя за общим столом заменяю. Например, все едят хлеб-я заменяю гречневым или ржаным хлебцем, все на гарнир картошку-я капустку и тд.
Сырники, отбивные, ножки делаю в микроволновке. Обжариваю на раскаленной сковороде до золотой корочки (без нее не могу есть ничего), как только корочка получилась, перекладываю на тарелку и в микроволновку, сырники, например, на 2 мин не более. Быстро, сочно вкусно.

likabjut
увидела у тебя в блоге интересные рецептики. Не против, если стяну к себе?

likabjut,на днях попробую это приготовить,сделаю на ночь.
Уговорила меня сегодня Лесли на 4мили,оказалось легче чем 3,но там все без шаров и на руки мало нагрузки,а у меня ,оказывается,руки очень слабое место,а шагать могу и еще больше(не зря с сыном 3 года каждый день по 4ч гуляли).Теперь буду чередовать,день 4 день 3,но с бутылками-гантельками.

Я вчера ходила с Лесли, сегодня очень болят спина и колени. Наверное, я что-то делала не правильно (выпады может?), а может не привыкшая в такой активной ходьбе( Вместо всего спорта сегодня, я прошлась по улицам полтора часа, подышала воздухом...спина и колени жутко болят((

Конечно