ШТРАФБАТ

rida

tan4ik писал(а):

rida,

никуда я не ушла...я в шоке :sh_ok:

твоим результатом восхищена :men:

Эээх, а ведь когда-то я тобой восхищалась.... :ne_ne_ne:

Mouse_ntl

rida
ну эту недельку я буду примерной девочкой... а потом у меня отпуск и кормить будут в гостинице ... надеюсь много назад не привезу :smu:sche_nie:

... но обещаю конфетками и печеньками не давиться :smu:sche_nie:

rida

Mouse_ntl, отпуск? Куда едешь?

Mouse_ntl

rida
да... с 10.09 по 16.09 ... едим в Санкт-Петербург :smu:sche_nie:

... турфирма отвечает за питание 2х разовое ...

Добавлено спустя 49 секунд:
тренировки уже записала на мобильный ... буду сознательно заниматься с Зузкой ... торжественно клянусь заниматься

Tasya42

ну не знаююю :nez-nayu:

всё какой-то подвох видят в моем отсутствии :-(

хоть старайся, хоть жри все равно получишь :-)

причем не только от rida.
.....................
буду только шпийонить значит :ps_ih:

rida

Я во время отпуска набрала 500г. Вроде как ничего на первый взгляд. Но как посмотрела на изменнения состава тела, ахнула. Было жира +2 кг и мышц -1,5кг. Вообще жесть.
Это у меня во время отпуска было низкобелковое питание, весь день на легке и плотный ужин(в основном углеводы). И я много ходила, целый день на ногах, вечером с ног валилась. Короче на себе убедилась что при недостатке калорий и белка + хорошая физ нагрузка = сжигание мыщц + снижение метаболизма + организм по максимому старется запастить жиром.
Короче насмарку 1 месяц сжигания жира и полгода по набору мышц.

Добавлено спустя 2 минуты 54 секунды:
tan4ik, ты там эта :du_ma_et:

не ной. Получаешь за дело.
Если не за дело, то авансом :-)

хоть прячься хоть не прячься все равно найду ду ду ду :whistle1:

Красотка Агата

Mouse_ntl
Мышик, приветик! :-|-:

Как дела?
Я тетка дотошная, мне интересно знать, советы по снятию боли при КД тебе как-нибудь помогли? А то я тебе ещё один могу дать... :smu:sche_nie:

Tasya42

rida, как это, я выполняю пункт 10 твоих требований ;;-)))

Открыто ныть, жаловаться на жизнь, рассказывать какие все вокруг плохи ,а ты хорошая, радоваться, оправдываться, плакать, короче хочу знать о вашем эмоциональном состоянии.

все ушла гантелями махать :-)

Омут

tan4ik
Точно-точно?! :hi_hi_hi:

А-то у нас и маечка уже готова :ps_ih:

rida

tan4ik

Ладно

Омут, надо послать бандеролью такую ее :-)

ШТРАФБАТ

Кто сейчас на конференции