Мое меню за сегодня

у меня что-то настроения нет, одолевают мысли о том, что я худею уже тысячелетие и у меня опять ничего не получится...сижу вот смотрю как свисает мой живот из шорт и плакать хочется

Добавлено спустя 1 минуту 4 секунды:

Отлично прожит день на мой взгляд! Кушала только полезности

выложу и я свое меню,я ж сегодне молодец

Подскажите мне, что я не так кушала? Углеводы вот зря во 2й половине дня...сырник этот на ночь еще

Добавлено спустя 1 минуту 21 секунду:
там где куча продуктов, просто блюдо составное) я рецепт целиком не вбивала, там курица была с кабачками и жульена немножко, а выглядит как будто тонна просто)

maryamichek
белка маловато.жира вродь тоже недоборор,ну эт так навскидку,много простых углей. миндальне желательно кушать после 16.00. полдник очень большая порция по обьему и грибы тоже лучше кушать пораньше-они долго перевариваются-точнее даже не так они относятся к тяжелой пищи для ЖКТ. Активию в урну нафига лишний крахмал-хоть там и кукурузный,но все ровно,поговаривают ГМО... есть прекрасные аналоги,если салат то можно например заправить детским творожком без на полнителей у нас есть агуша и тоша хорошие творожки. можно самому йогурт приготовить та й греческие йогурты все что я встречала были с более сносным составом нежели активия. ну в сырниках почти ничего страшного вечером если б без чернослива да и запекать их лучше в духовке,а не жарить на сковороде. ии кстати молочка вечером может задерживать воду а также динамику снижения веса -в молочке есть лактоза-простой углевод. творог можно оставить,а вот ряженку можно пораньше выпить. большой перерыв между завтраком и полдником(ну в твоем сегодняшнем дне именно полдник полноценный прием пища,а не обед)

да днем в институте была, в понедельник я криво учусь как то, обычно полноценно кушаю в 13.30-14.00 уже на работе когда)
про грибы не знала, спасибо! про ряженку кстати тоже....так что же кушать вечером? овощи и мяско? просто творог без ряженку суховата, хоть и люблю я его очень)

сырники пекла я, да, не жарила)

что же мне мед и финики выкидывать из рациона? ну сладкоежка я....как мне вот от простых углеводов избавиться?

maryamichek
зачем выкидывать просто кушать их пораньше ну максимум до 14-15. творог можно как первый ужин второй ужин было б идеально непример кусочек рыбки,или белого мяска с овощами. если творожок пораньше можно и с ряженкой,мне когда творог суховато я туда бухкаю яйцо перемешиваю стевии туда и в микро на 2-3 мин а-ля запеканка. ммм вспомнила про творог я его уже два месяца не ем((((это так я убрала молочку из рациона чтоб вес двинуть,но зато всякое ненужное жрать начала,не ну молодец,что еще сказать)

Добавлено спустя 2 минуты 18 секунд:
я еще забыла что яйцами можно хорошо поужинать(в день максимум 2 желтка)

а я без молочки жить не могу....вот особенно без творога!!!
не успела я ничего себе сготовить белкового...сделала кальмаров фаршированных, но они с рисом и грибами, завтра на завтрак поем наверное)

я тож кучу гадостей поедаю все равно, как бы не старалась себя удерживать..

Добавлено спустя 1 минуту 5 секунд:
хм....вооот я завтра на ужин замучу себе омлет из белков и творога! такая вкуснотища!!!! можно так поужинать?)

ну что ж будем тренировать силу воли
конечно можно я б еще капусты погрызла б(когда мама уведела как я ем пекинку,она сказала оу у на с завелся зайчик или кролик,почему просто я пекинку грызу прямо с кочана )

и капустка у меня как раз имеется