уже видала, теперь к тебе иду

Привет коллеги!
Отчёт: 19 неделя

режим: похоже идет стадия МФ осталась на предыдущей калорийности

Типичный вес предпоследней недели 70,1 кг
Типичный вес последней недели 69,7 кг
Недельное изменение веса - 400 гр
Средняя калорийность предпоследней недели 1963 ккал (план 1970)
Средняя калорийность последней недели 1959 ккал (план 1970)

Рекомендуемая калорийность новой недели 1970 ккал

Изменение веса за 20 недель : -10,8 кг
Будущее немного пугает, хотя и не попали эти цифры в ТВН, но последние три дня несколько выше подпирая цифру 7 в десятках кг
Похоже пришла пора корректировать ккал ох-охонюшки

Ирiна,привет!!!
каждый отчет твой-такая прелесть!!! душу радует!!!

а что в этом страшного??

Калориев жааалко

Добавлено спустя 1 минуту 45 секунд:
Re: Система питания "Минус фунт",худеем медленно,но навсегда.
Сама себе противоречу. Собиралась поподерживать вес,. и тут же расстраиваюсь, что замедление пошло. Вобчем женская логика

Здравствуйте, девочки!
Читаю Вашу тему и удивляюсь.
Почему так мало приверженцев МФ?
Тема (во всяком случае, на этом сайте) угасает.
Может все фунтики уже добились желаемых результатов?

Лично я в восторге от этой системы.
Узнала о ней недавно и сразу оценила её достоинства
и преимущества.
Хочу быть фунтиком. Чувствую, что нужна будет Ваша
помощь и поддержка. На форум к Люпусу и Кувшинке пока
не иду, побуду здесь.

Я на разгоне шестую неделю. Начала разгон с 1500 ккал.
Дело в том, что у меня большой вес, будет ли для меня
система действенной?
Теорию изучила, все понятно, но вместе идти к цели легче,
а путь у меня д-о-о-о-лгий.

Что будет не понятно, надеюсь на Вашу поддержку.

Привет, Валентина!
Тема почти угасла из-за того, я думаю, что это не диета. Это система питания. И это самое сложное.
1. Настрой нельзя изменять. Если изменишь, второй раз не будет получаться как в первый. Кто-то из диетологов говорил, что два раза на одной диете похудеть не удастся. На моем личном опыте так и было. Когда-то сгоняла вес на золотой игле. Первый раз отлично прошло. Расслабилась, наела бока. И второй раз удалось немногое, увы.
Позже перешла на раздельное питание 90 дней. Опять то же самое. В первых раз излишки ушли легко. Второй раз мучилась, мучилась безрезультатно. Так что поговорка "Нельзя дважды войти в одну реку" актуальна и здесь.
2. Вытекающий из первого постоянный самоконтроль. Это тоже сложно. Поскольку он может превратиться в манию. Например, уже ловлю себя на мысли найти маленькие электронные весы, чтобы брать их в отпуск. Представляешь, сижу в ресторане отеля с весами. Убиться... Правда, там где есть штучные вещи в общепите, я уже сейчас четко просчитываю. Как минимум, раз в неделю приходиться со старшим внуком есть в Макдональдсе. Так я уже калории их химикалий наизусть знаю. Но считать всю жизнь, это такая проблема...
Моя старшая умница дочка говорит, что надо три года на перестройку обмена веществ. Но не факт, что если начнешь метать все подряд все не вернется "на круги своя"
Так что, наступил спад в теме из-за того, что первая волна МФ либо добилась нужных результатов и ей уже не нужно, что-то афишировать, либо расслабившись и попытавшись начать сначала не смогла "войти в реку".
Хотелось бы попасть в группу первых . Вот кратенько мои неутешительные мысли.
Но будем жить одним днем СЕГОДНЯШНИМ, не закладывая в него завтрашнюю еду как минимум

Ирiна
Отношусь к теме серьёзно, в силу своего возраста не боюсь считать калории всегда.
Если система у меня пойдёт, буду на неё молиться. Уж очень устала быть голодной
и еле волочить ноги, несмотря на пышность.

Ирочка, в другой ветке ты написала мне, что я могу разгоняться до 2300.
У меня выходит другая цифра по системе МФ:

На день начала разгона у меня было 116,5 кг, в этом месяце мне будет уже 66 лет.

(170-66)*6+(116,5*20)= 2954

Получается, что нужно разгоняться до этой цифры, ведь так?

Сейчас я разогналась до 2000, но уже начались прибавки в весе
Буду продолжать разгон по правилам МФ.

Добавлено спустя 9 минут 2 секунды:
Re: Система питания "Минус фунт",худеем медленно,но навсегда.
Девочки! Где кнопочка, чтобы выразить благодарность?

Я не так делала. Я просто поднимала калорийность до такого состояния, чтобы терять 400г/неделю из тех соображений, что поднимать калорийность проще для подсознания, чем потом отнимать достигнутое (благодарный организм может не понять, )
Ну, и для тебя так прикинула

Добавлено спустя 8 минут 8 секунд:
Re: Система питания "Минус фунт",худеем медленно,но навсегда.
Разовые прибавки в весе это нормально. У меня до сих пор болтается вес в течении недели туда-сюда. Поэтому несмотря на то, что сегодня у меня 69,1кг, типичный вес недели будет 69,7, т.е. снижения на этой неделе не будет, но ведь 3 раза на неделе вес был ниже, чего не было на прошлой неделе. Так что неявный прогресс есть. Тем более у меня при нынешнем весе равновесная=1994ккал., так что реально я худею только за счет фитнеса (около 370ккал/день). И с интересом наблюдаю, куда это меня приведет.. Так что испытания продолжаются

привет всем, хочу рискнуть на этой системе сбросить вес, но есть несколько вопросов:
начинать с калории 1300 нормально? для разгона
если вес будет идти вверх все равно прибавлять еженедельно по 100 калл ?
так ли важно высчитывать бжу? или это можно опустить?

Есть смысл почитать начало темы, там про разгон и прочее написано много.
Про БЖУ - мое мнение надо поддерживать ( из личного опыта).