Всем приветик! Результаты меня совсем не радуют, установочные недели не смогла удержаться, была днюха, всё испортила. ну ничего ,двигаюсь дальше...

Типичный вес предпоследней недели 76,0 кг
Типичный вес последней недели 76,1кг
Недельное изменение веса +100 гр
Средняя калорийность предпоследней недели 1980,22 ккал (план1950)
Средняя калорийность последней недели 2072,2 ккал (план 1950)
Рекомендуемая калорийность следующей недели 1826,21 ккал

Привет последним из могикан!
Не боись, Лен, прорвемся.
Отчёт: 19 неделя

режим: похоже идет стадия МФ осталась на предыдущей калорийности

Типичный вес предпоследней недели 70,4 кг
Типичный вес последней недели 70,1 кг
Недельное изменение веса - 300 гр
Средняя калорийность предпоследней недели 1968 ккал (план 1970)
Средняя калорийность последней недели 1963 ккал (план 1970)

Рекомендуемая калорийность новой недели 1970 ккал

Изменение веса за 18 недель : -10,4 кг
Похоже из-за снижения веса изменилось потребное количество калорий, а я ем то же количество. Т.Е. надо снизить потребление на 100ккал. НЕ ХОЧУ. Едим и едем дальше. Смотрим, че будет. Честно говоря, что-то не получается пока с просто поддержанием веса. Втянулась в процесс...

Всем привет!

10 неделя МФ, режим -400, упрощенный ручной подсчет:

Типичный вес предпоследней недели 56,1 кг
Типичный вес последней недели 55,7 кг
Недельное изменение веса -400 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1341 ккал (вместо 1300)
Средняя калорийность последней недели 1504 ккал (вместо 1400) - выходные мне все испортили, было много физической работы и есть хотелось до ужаса, потому такой перебор.
Рекомендуемая калорийность новой недели 1400 ккал

Несмотря на перебор калорий, отвес 400 по ТВН получился, впервые, кстати, на такой калорийности, до этого только на 1300 шли отвесы по фунту и больше. Так что я очень рада, что остаюсь еще на неделю на 1400 ккал. А вес, конечно, после выходных подскочил, но надеюсь, в течение недели придет к прежним цифрам.

Ирiна
mezira

девочки, молодцы! отличные результаты!

всем привет!!!
возвращаюсь!!!
по крайней мере,мне так кажется...

Привет, Warda!!! Как я рада тебя видеть!!! Конечно давай возвращайся, пора вылезать из зажора и худеть дальше. На сей раз, надеюсь, ты все-таки перешагнешь на первую пятерочку.

Добавлено спустя 2 минуты 1 секунду:

Спасибо! Стараюсь изо всех сил, не без косяков, конечно, но хоть как-то держусь. Главное не сорваться...

это точно!!
ты молодец!!!

Девочки!


ПРИСОЕДИНЯЮСЬ ко всем словам

Девчата приветик! Ну я конечно с этими днюхами нарушаю чуток, но хоть отвес, мне уже легче на душе

ИТАК:
Типичный вес предпоследней недели 76,1 кг
Типичный вес последней недели 75,9кг
Недельное изменение веса -200 гр
Средняя калорийность предпоследней недели 2072,2 ккал (план1950)
Средняя калорийность последней недели 1936,1 ккал (план 1826,21)
Рекомендуемая калорийность следующей недели 1804,15 ккал

Ещё бы мне не нарушать и вообще бы хорошо было 1800... так маловато

Lenysja,привет!!! а я у тебя в дневничке "гощу"