Общий привет!

Отчёт: 16 неделя

режим: то ли разгон, то ли не разгон: осталась на предыдущей калорийности

Типичный вес предпоследней недели 71,3 кг
Типичный вес последней недели 71,5 кг
Недельное изменение веса + 200 гр
Средняя калорийность предпоследней недели 1954 ккал (план 1970)
Средняя калорийность последней недели 1942 ккал (план 1970)

Рекомендуемая калорийность новой недели 1970 ккал

Изменение веса за 16 недель разгона: -9,0 кг

Интересный сюжет получается. У меня постоянные проблемы с кишечником. И вес колеблется в пределах 1,5кг. А итоги за неделю зависят сколько раз в какую сторону вес метнется. Причем раз в неделю вес достигает минимальной величины (по сравнению с предыдущей). Продолжаю наблюдения. Чует сердце, придется дюфалак потреблять сис-тически

Ирiна,привет!
вопрос: ты после разгона обменки на систему не будешь переходить?

Трудно сказать. По теории мой идеальный вес еще далек. Но уже сейчас в положении "лежа на спине", остро ощущаю впалый живот и торчащие нижние ребра. О тоскливой руке мужа при этом лучше не думать
Пока я близка к первому стратегическому результату в 70кг. И думаю пережить зиму на поддержании этого веса. А ближе к весне война план покажет. Хотя у меня лежат заветные джинсы для 65кг. Ниже маловероятно.

Ирiна, планы пережить зиму на поддержании-правильные, по-моему. заодно и вес закрепится и организм привыкнет к новому состоянию! да и муж -тоже,думаю..

Добрый день!
Отчёт: 17 неделя

режим: то ли разгон, то ли не разгон: осталась на предыдущей калорийности

Типичный вес предпоследней недели 71,5 кг
Типичный вес последней недели 70,6 кг
Недельное изменение веса - 900 гр
Средняя калорийность предпоследней недели 1942 ккал (план 1970)
Средняя калорийность последней недели 1981 ккал (план 1970)

Рекомендуемая калорийность новой недели 1970 ккал

Изменение веса за 17 недель разгона: -9,9 кг
Если учесть мои проблемы с кишечником, то среднее изменение веса за четыре недели на калорийности около 1970ккал (с 13 недели от начала) соответствует -420г. Т.е., я каким-то образом перешла на снижение веса по системе МФ. Наблюдение над процессом продолжаю

Ирiна, привет!
А Сама считаешь? Это твоя равновесная или выше?

Всем приветик! я опять в бой! На установочные 2 недельки!

Ирiна


как у тебя интересненько получается!!!

Похоже, что равновесная. Ведь ежедневно за счет фитнеса я гарантированно сжигаю около 370ккал (не считая шагов по шагомеру, т.к. здесь нет стабильности и я не хочу загонять себя в рамки по этому расходу ккал.). Предположительно, если я перестану крутить колесо (тренажер), то убыли веса не должно быть...

Добавлено спустя 41 секунду:

Спасибо

Всем привет!

8 неделя МФ, режим -400, упрощенный ручной подсчет:

Типичный вес предпоследней недели 56,7 кг
Типичный вес последней недели 56,8 кг
Недельное изменение веса +100 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1391 ккал (вместо 1400)
Средняя калорийность последней недели 1405 ккал (вместо 1400)
Рекомендуемая калорийность новой недели 1300 ккал

Началось... Думала, в этот раз обойдется без бешеных привесов. За последние 6 дней вес растет так: +600, +100, +200, +100, +500, +500. Сегодня уже 58 кг. Вот что значит надоело есть одни белки, подключила побольше углеводов. Иду на 1300 обратно. Если отвесов не будет, уйду на поддержание до НГ, потом Протас.

Ирiна
Получается, если вычесть 370 ккал спорта останется 1600 примерно. Тогда по идее равновесная еще выше. Здорово. А поднималась по 100 ккал внеделю.? С привесами или без? А в течение недели калораж сильно колеблется относительно средннедельного?